Boost dit løb med styrketræning

Hvornår
13. maj 2020 kl. 18:00 til 21:00
Hvor
Vig Kultur- og Idrætscenter, Ravnsbjergvej 25, 4560 Vig, Danmark
Hvem
Udøvere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 17 06 8005

Lær at kombinere din løbetræning med funktionel styrketræning ✋ 

Du får både teoretisk og praktisk viden om, hvordan du i din træning inddrager funktionelle styrkeøvelser, skadesforebyggende træning og bliver en bedre løber 🏃 

Træningsformen bidrager til udholdenhed, kondition, styrke, smidighed og koordination. Det er både hårdt, sjovt, afvekslende og motiverende, for træningen kan sammensættes på masser af forskellige måder 💪

På workshoppen  
✔ kombinerer vi i praksis styrkebaserede øvelser med intervalbaseret løbetræning  
✔ bliver du motiveret og får inspiration til øvelser, som du kan bruge i din egen træning  
✔ får du viden om, hvordan din krop reagerer på styrketræningen og på sigt påvirker din løbepræstation  
 
Praktisk  
👟 Mød omklædt i løbetøj efter vejret og medbring evt. skiftetøj. Der er IKKE tid til bad. 
💧 Medbring skriveredskaber til noter og drikkedunk til det praktiske.  
🎈 Sandwich, kildevand og frugt kan tilkøbes til 75 kr. inkl. moms.  
 
Underviser  
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Human Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for feltet og mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence.  
 
Det er Bevæg dig for livet – Løb i samarbejde med Odsherred Løberne, der står bag kurset.

18.00-19.30: Intro, opvarmning, løb og praktiske løbe- og styrkeøvelser  
19.30-19.45: Kort pause og evt. forplejning  
19.45-21.00: Hvad gør funktionel styrketræning ved mit løb? (teoretisk oplæg) 

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer