Løbetræneruddannelsen - Basis 3

Hvornår
8. mar 2020 kl. 09:30 til 17:30
Hvor
DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 18 06 3105

DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Basis 3: Bliv en mester i træningsplanlægning og ernæring

Som løbetræner er en af de primære opgaver at strukturere den daglige træning i klubben. På Basis 3 tager vi udgangspunkt i den viden, du har fra Basis 1 og Basis 2, og går i dybden med den konkrete træningsplanlægning.

Du bliver undervist i forskellige typer af løbetræningspas og teori i forhold til, hvordan du som træner strukturerer den daglige træning og den overordnede træningsplan. Og så er der en masse praktisk arbejde med træningsplanlægningen, så det kommer godt ind under neglene.

Derudover behandler vi grundlæggende ernæringslære på kurset. Dette for at gøre dig i stand til at vejlede dine løbere til at spise og drikke det rigtige før, under og efter træning og konkurrence.

Tilmeld dig til Basis 3, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:

  • Typer af træningspas
  • Træningsplanlægning
  • Intensitetsstyring i træningen
  • Ernæring og væske
  • Løbeteknik

Forudsætninger: 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 2 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen eller have merit

Meritskema

Kl. 09.00 Velkomst, introduktion af nye og opsamling på hjemmearbejde

Kl. 09.30 Ernæringsteori

Kl. 10:00 Løbestil inkl. praktiske øvelser

Kl. 10.30 Træningsplanlægning – teori.

Kl. 11.15 Træningsplanlægning i praksis

Kl. 12.15 Frokost og erfaringsudveksling

Kl. 13.00 Træningsplanlægning i praksis fortsat

Kl. 13.45 Forberede praktisk undervisning

Kl. 14.15 Praktisk undervisning inkl. bad

Kl. 16.15 Opsamling af praktik

Kl. 16.45 Afslutning, evaluering og afrunding

Kl. 17.00 Tak for i dag

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer