Løbetræneruddannelsen - Løbetræning for 5-10 km distancen

Hvornår
15. mar 2020 kl. 09:30 til 17:30
Hvor
DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 18 06 3107

DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Overbygning for 5-10 km-løbere: Specialisér dig indenfor de klassiske korte distancer

Mange løbere sætter et 5 eller 10 km løb som et af deres allerførste målsætninger, når de er kommet i gang med at løbe.

Der er også mange erfarne løbere, der elsker disse klassiske distancer til motionsløb og ofte træner med et ønske om at gennemføre i en hurtigere tid. Derfor vil du som løbetræner opleve forskellige niveauer og forudsætninger, når du skal sammensætte og præsentere træningen for netop denne gruppe løbere.

På dette overbygningskursus specialiserer du dig i løbetræning på 5-10 km distancen med Basis 3 i bagagen, så du bliver endnu bedre klædt på til at planlægge og strukturere en sund og alsidig træning for netop denne målgruppe. På den måde får dine løbere succesoplevelser i løbetræningen og undgår samtidig at blive skadede.

  • Kendetegn for 5-10 km-løbere
  • Motivation og målsætning hos 5-10 km-løbere
  • Træningsplanlægning for 5-10 km-løbere
  • Ernæring for 5-10 km-løbere

Forudsætninger: 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 3 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen.

Når du har gennemført kurset, er du uddannet DGI & DAF Løbetræner.

Kl. 09.00 Velkomst og præsentation.

Kl. 09.20 Kendetegn for 5-10 km-løbere inkl. praktisk øvelse

Kl. 10.45 Casearbejde + præsentation

Kl. 12.15 Frokost og erfaringsudveksling

Kl. 13.00 Casearbejde + præsentation

Kl. 14.00 Forberede praktisk undervisning

Kl. 14.30 Praktisk undervisning inkl. bad

Kl. 16.15 Opfølgning på undervisning

Kl. 16.45 Afslutning, evaluering og afrunding

Kl. 17.00 Tak for i dag

 

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer