Løbetræneruddannelsen - Løbetræning for halv- og maraton

Hvornår
22. mar 2020 kl. 09:30 til 17:30
Hvor
DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød, Danmark
Hvem
Trænere
Begynder, Letøvede, Øvede

Nummer
2020 18 06 3108

DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Overbygning for halvmaraton- og maraton-løbere: Bliv specialist på den lange distancer

Disse klassiske løbedistancer har en stor del af æren for, at antallet af motionsløbere på verdensplan er steget eksplosivt de seneste 50 år. De er kendt som symboler på at udfordre sig selv fysisk og mentalt – typisk i festligt og farverigt selskab med andre.

Men hvordan skal du egentlig planlægge og formidle for at få det optimale udbytte inden løberne står på startstregen?

På dette overbygningskursus specialiserer du dig i løbetræning for halvmaraton- og maratonløbere med Basis 3 i bagagen, så du bliver endnu bedre klædt på til at planlægge og strukturere en sund og alsidig træning for netop denne målgruppe. På den måde får dine løbere succesoplevelser i løbetræningen, undgår at blive skadede og føler sig klar til næste løbeudfordring.

  • Kendetegn for halvmaraton- og maratonløbere
  • Motivation og målsætning hos halvmaraton- og maratonløbere
  • Træningsplanlægning for halvmaraton- og maratonløbere
  • Ernæring for halvmaraton- og maratonløbere

Forudsætninger
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 3 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen.

Når du har gennemført kurset, er du uddannet DGI & DAF Løbetræner.

Kl. 09.00 Velkomst og præsentation.

Kl. 09.20 Kendetegn for målgruppen inkl. praktisk øvelse

Kl. 10.45 Casearbejde + præsentation

Kl. 12.15 Frokost og erfaringsudveksling

Kl. 13.00 Casearbejde + præsentation

Kl. 14.00 Forberede praktisk undervisning

Kl. 14.30 Praktisk undervisning inkl. bad

Kl. 16.15 Opfølgning på undervisning

Kl. 16.45 Afslutning, evaluering og afrunding

Kl. 17.00 Tak for i dag

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer