Optimer dit løb - for løbere og trænere

Hvornår
22. nov 2020 kl. 09:00 til 15:30
Hvor
DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød, Danmark
Hvem
Udøvere, begynder, letøvede, øvede
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2020 18 06 3203

Kurset henvender sig til løbere der ønsker at lære at løbe længere eller hurtigere og til alle der har lyst til at vide mere om moderne træningsprincipper. 

I den teoretiske undervisning lærer du at designe dit eget målrettede, systematisk, specifikke træningsprogram.

Den praktiske del består af: 
1.    Opvarmning 
2.    Løbeteknik træning 
3.    Et intervalpas med fokus på at ramme den rigtige belastning 
4.    Afjogning

Forudsætning for at kunne deltage:  
Du skal kunne løbe 5 km

Det vil være en fordel hvis du på forhånd har besluttet dig for en målsætning som træningsprogrammet kan rettes mod.  
 

09.00                  Velkomst og introduktion til kurset 
09.10                  Præsentation af målsætninger 
09.30                  Teori 
10.15                  Udarbejdelse af personlige træningsprogrammer i grupper 
12.00                  Frokost 
12.30                  Gennemgang af programmer 
13.30                  Træning 
15.15                  Kaffe, kage og evaluering 
15.30                   Tak for i dag 
 

Allan Zachariasen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer