Løbetræning for halv- og maraton d. 26.8.21 + 2.9.21

Hvornår
26. aug kl. 17:00 - 2. sep 2021 kl. 21:00
Hvor
DGI Sydvest, Degnevej 16 C, 6705 Esbjerg Ø, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 11 06 3003

DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Overbygning for halvmaraton- og maraton-løbere: Bliv specialist på den lange distancer

Disse klassiske løbedistancer har en stor del af æren for, at antallet af motionsløbere på verdensplan er steget eksplosivt de seneste 50 år. De er kendt som symboler på at udfordre sig selv fysisk og mentalt – typisk i festligt og farverigt selskab med andre.

Men hvordan skal du egentlig planlægge og formidle for at få det optimale udbytte inden løberne står på startstregen?

På dette overbygningskursus specialiserer du dig i løbetræning for halvmaraton- og maratonløbere med Basis 3 i bagagen, så du bliver endnu bedre klædt på til at planlægge og strukturere en sund og alsidig træning for netop denne målgruppe. På den måde får dine løbere succesoplevelser i løbetræningen, undgår at blive skadede og føler sig klar til næste løbeudfordring.

  • Kendetegn for halvmaraton- og maratonløbere
  • Motivation og målsætning hos halvmaraton- og maratonløbere
  • Træningsplanlægning for halvmaraton- og maratonløbere
  • Ernæring for halvmaraton- og maratonløbere

Forudsætninger
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 3 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen.

Når du har gennemført kurset, er du uddannet DGI & DAF Løbetræner.

Vi følger gældende Covid-19 retningslinjer. Bliver kurset aflyst, får du deltagerbetalingen  retur.

Dag 1:

17.00                 Velkomst og præsentation

17.20                 Kendetegn for halvmaraton- og maratonløbere - inkl. praktisk øvelse

18.15                 Aftensmad

18.45                 Kendetegn for halvmaraton- og maratonløbere - inkl. praktisk øvelse (fortsat)

19.15                 Casearbejde

21.00                 Tak for i dag

 

Dag 2:

17.00                 Repetition + præsentation af casearbejde

17.45                 Aftensmad

18.15                 Forberede praktisk undervisning

18.45                 Praktisk undervisning inkl. bad

20.15                 Opfølgning på undervisning

20.45                 Afslutning, evaluering og afrunding

21.00                 Tak for i dag

Simon Bertram

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer