Bliv skarp på løb med træningsplanlægning

Hvornår
30. aug 2021 kl. 18:00 til 21:00
Hvor
Slagelse Atletik Delta, Nørrevangstorvet 2, 4200 Slagelse, Danmark
Hvem
Udøvere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 17 06 8010

Træningsplanlægning er alfa omega, uanset om du er løber eller træner. Løbeskader og uforløste løbedrømme skyldes ofte utilstrækkelig eller manglende planlægning af træning 🏃

På denne workshop får du styr på, hvordan du planlægger din sæson, sammensætter det optimale løbeprogram og bliver en bedre løber. Med varieret træning bibeholder du samtidig motivationen. Der vil også være inspiration til dig, som skal videreformidle til andre i din klub eller løbefællesskab. 
 
Du kan glæde dig til viden om:
 
Grundtræning, styrketræning, formtopning, nedtrapning og restitution (periodisering) 
Afprøvning af forskellige løbeøvelser i praksis 
Effekten af at træne kort og intensivt samt langt og langsomt 
Hvilke elementer, der skal indgå i træningsplanlægning – og hvorfor

Underviser  
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Human Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for feltet og mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence. 
 
Praktisk
 
💡 Workshoppen afvikles naturligvis i henhold til de gældende corona retningslinjer. 
👟 Mød omklædt i løbetøj efter vejret og medbring evt. skiftetøj. Der er ikke mulighed for bad. 
💧 Medbring skriveredskaber til noter og drikkedunk til det praktiske. 
🎈 Sandwich, kildevand og frugt kan tilkøbes til 80 kr. inkl. moms. 
 
Det er
Bevæg dig for livet – Løb i samarbejde med Slagelse Atletik DELTA, der står bag workshoppen.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer