Trailkursus for løbere og trænere

Hvornår
2. jun 2021 kl. 19:00 til 21:00
Hvor
DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød, Danmark
Hvem
Udøvere, 15 - 99 år, begynder, letøvede, øvede
Trænere, 15 - 99 år, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 18 06 3204

Trail kursus med Allan Zachariasen og Troels Frederiksen 
 
2 timers praktisk trail kursus. 
Efter opvarmningen fokuseres der på teknik træning på smalle og udfordrende trail spor med skarpe sving, små grøfter, stejle bakker osv. 
Træningen er dynamisk, sjov og varierende.

Alle kan deltage uanset niveau, da de spor vi løber på sjældent er mere en 200 m. 
Vi når at afprøve 4 til 6 forskellige spor af varierende sværhedsgrad.

Det er en fordel at løbe i trail sko men ikke et krav. 
 

allan zachariasen

Fokus punkter til trailløb                                   

  • Høj koncentration og fokus på terræn.
  • Kroppen fremadlænet fra anklen.
  • Lavt tyngdepunkt.
  • Høj kadance ben.
  • Høj kadance for arme og 90 gr. vinkel i albue.
  • Hurtig fremføring af ben.
  • Høj knæføring.
  • Høj fod løft.
  • Fladfodslanding.
  • Fodisæt ind under kroppen.
  • Armene som tempo og balance stænger.
  • Læne/kaste sig ind i sving.
  • Bruge svingets yderbane og naturlige kurve.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer