Optimér dit løb: Intervaltræning - hvorfor og hvordan?

Hvornår
25. aug 2021 kl. 18:30 til 20:00
Hvor
Københavns Idræts Forening, Gunner Nu Hansens Plads 3A, 2100 København Ø, Danmark
Hvem
Udøvere

Nummer
2021 21 06 1008

Du har sikkert hørt, at intervaltræning er vejen frem, for at blive en hurtigere og bedre løber. Men hvordan bruger du intervaltræning på din løbetur og i din træning? Denne workshop giver dig svaret!

Med workshoppen får du bl.a.

✔ Viden om de fysiologiske effekter ved intervaltræning

✔ Svar på fordelene ved lange kontra korte intervaller

✔ Introduktion til opbygning af en effektiv intervaltræning

✔ 1 times løbetræning med afprøvning af forskellige intervalformer

Underviser:

Jesper Mølgaard, Bachelor i idræt, DGI's Atletikkonsulent, mellem-/langdistancetræner hos KIF-atletik og mange års erfaring med træning og motivation.

Praktisk: Arrangementet er en kombinationen af teori og praksis. Så mød op omklædt (tilpasset vejret) og medbring papir og kuglepen. Der er ikke mulighed for bad.

Arrangør: DGI Storkøbenhavn og Bevæg dig for livet - Løb (et samarbejde mellem DGI og Dansk Atletik)

Jesper Mølgaard

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer