Træningsplanlægning for løbere og trænere

Hvornår
3. feb 2021 kl. 18:00 til 21:00
Hvor
DGI Storstrømmen, Evensølundvej 5, 4720 Præstø, Danmark

Nummer
2021 23 06 3200

Træningsplanlægning er alfa omega uanset om, du er løber eller træner. Du får gode råd til, hvordan du planlægger din sæson, sammensætter det optimale løbeprogram og bliver en bedre løber. Med varieret træning bibeholder du samtidig motivationen. Der vil også være masser af inspiration til dig, som skal videreformidle til andre i din klub eller fællesskab. 

Med denne workshop får du styr på hvordan du planlægger din sæson, sammensætter det bedste løbeprogram og bliver en bedre løber.   
 
 
Til dette indgår bl.a. teori og viden om:  
Grundtræning, styrketræning, formtopning, nedtrapning og restitution (periodisering)  
Effekten af at træne kort og intensivt samt langt og langsomt  
Hvilke elementer der skal indgå i træningsplanlægning – og hvorfor. 

Til kurset vil der være sandwich, vand og kaffe/thé.

Underviser: 
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en rutineret og kompetent underviser, der blandt meget andet har undervist på DGI & DAF`s løbetræneruddannelse i flere år. Derudover har Signe mange års erfaring med både træningsplanlægning og konkurrence. 

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer