Løbetræneruddannelsen - Basis 3

Hvornår
16. okt 2022 kl. 09:00 til 17:00
Hvor
DGI Nordsjælland, Frederiksværksgade 16, 3400 Hillerød, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2022 18 06 3109

DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Basis 3: Bliv en mester i træningsplanlægning og ernæring

Som løbetræner er en af de primære opgaver at strukturere den daglige træning i klubben. På Basis 3 tager vi udgangspunkt i den viden, du har fra Basis 1 og Basis 2, og går i dybden med den konkrete træningsplanlægning.

Du bliver undervist i forskellige typer af løbetræningspas og teori i forhold til, hvordan du som træner strukturerer den daglige træning og den overordnede træningsplan. Og så er der en masse praktisk arbejde med træningsplanlægningen, så det kommer godt ind under neglene.

Derudover behandler vi grundlæggende ernæringslære på kurset. Dette for at gøre dig i stand til at vejlede dine løbere til at spise og drikke det rigtige før, under og efter træning og konkurrence.

Tilmeld dig til Basis 3, hvor du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:

  • Typer af træningspas
  • Træningsplanlægning
  • Intensitetsstyring i træningen
  • Ernæring og væske
  • Løbeteknik

Forudsætninger: 
For at deltage på dette kursus, skal du have taget Basis 2 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen eller have merit

Meritskema

09.00 Velkomst og opsamling på udførte cases 
09.45 Kroppens energisystemer 
10.15 Træningsplanlægning 
10.45 Case arbejde 
11.30 Løb og styrketræning 
12.30 Frokost og erfaringsudveksling 
13.15 Løbets psykologi 
14.15 Praktisk løbetræning 
15.30 Pause 
15.45 Ernæring og væske i forbindelse med løb 
16.30 Afslutning og afrunding 
17.00 Tak for i dag

Allan Zachariasen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer