Kost og ernæring for løbere

Hvornår
1. jun 2022 kl. 18:00 til 21:00
Hvor
Sparta Atletik og Løb, Gunnar Nu Hansens Plads 11, Østerbro, København Ø, 2100 København Ø, Danmark
Hvem
Udøvere

Nummer
2022 21 06 1005

Spis og drik dig til bedre præstationer 💪 Den rette kost, ernæring og væske er afgørende for din sundhed, træning og præstationsevne 👊 Få styr på hvad du skal drikke og spise for at blive en bedre løber – og lær at navigere i alle de forskellige ”sandheder” og trends🏃 

Med workshoppen får du 
✔️ Introduktion til kroppens byggesten og energikilder.

✔️ Større viden om, hvilken kost der er hensigtsmæssig og mindre hensigtsmæssig for løbere. 
✔️ Redskaber til at finde din optimale kost før, under og efter træning og konkurrence - (mellemmåltider og restitutionsmåltider) samt timingen af måltider.

Disse spørgsmål og andre relevante emner får du meget mere af vide om 👍 
Hvordan beregner jeg, hvor meget jeg skal træne efter et stort måltid eller en marsbar? 
Hvad skal jeg spise, for at have nok energi til min løbetur? 
Hvilken betydning har forskellige næringsstoffer for kroppen, både ved træning og almen sundhedstilstand?

Underviser: Søren Povlsen, Uddannet Cand. Scient. i Idræt og Sundhed. Træningsfysiolog med bl.a. årelang erfaring indenfor planlægning, afvikling og evaluering af mange forskellige træningstyper, samt individcentreret sundhedscoaching. 

Praktisk: 
-  Arrangement er primært teori – så det er ikke nødvendigt at medbringe træningstøj.  
-  Husk skriveredskaber til noter  
-  Der er mulighed for tilkøb af sandwich og vand til 70 kr. ved tilmelding.

Arrangør: DGI Storkøbenhavn og 'Bevæg dig for livet løb & gang' i samarbejde med Sparta Atletik & Løb.

Søren Povlsen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer