Kost og træning i overgangsalderen
Eksklusivt for kvinder ♀️
Forskning viser, at træning og sund kost kan modvirke nogle af generne ved overgangsalderen. Men hvad skal vi spise, hvor meget skal vi træne og hvordan, hvis vi skal optimere vores livskvalitet i denne livsfase?
Dette og meget mere bliver du klogere på, når vi stiller skarpt på kost og træning:
❔ Hvad sker der med din krop, når du kommer i overgangsalderen?
❔ Generne varierer fra kvinde til kvinde, men hvilke gener er det typisk?
❔ Hvordan sammensættes den rigtige kost til fysisk aktive kvinder?
❔ Hvorfor hjælper det at træne, hvordan og hvor meget?
Kost og træning
Vi ser på de fysiologiske forandringer i kroppen, kigger på kostforslag til kvinden med aktiv livsstil, snakker træning og træningsprogrammer.
Foredragets fokus er på kost og træning og hvad, du selv aktivt kan gøre. Det bygger på viden og evidensbaseret forskning, men kommer ikke ind på behandlingsmuligheder, dem skal du tale med din læge om.
Foredraget arrangeres af DGI Storkøbenhavn, Bevæg dig for livet – Løb og gang i samarbejde med Sparta Atletik & Løb.
Signe Nyby
Foredraget foregår kun i teori.
Medbring evt. papir og skriveredskaber til noter.
Aftenens præsentation sendes til alle deltagere efter foredraget.
Foredragsholder
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Human Fysiologi fra Københavns Universitet.
Signe er en formidabel underviser med bred viden og mange års erfaring med både kost, varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence.
