Bliv skarp på kost og træning

Hvornår
7. sep 2022 kl. 18:00 til 21:00
Hvor
Køng Egnshus, Øbjerggårds Alle 2, 4750 Lundby, Danmark
Hvem
Udøvere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2022 23 06 3007

Den rette kost, ernæring og væske er afgørende for din sundhed, træning og præstationsevne 👊 
 
Få styr på, hvad du skal drikke og spise for at blive en bedre løber - og bliv samtidig opdateret på den nyeste viden 🏃

 
 
Du kan glæde dig til 👇 
✔️ Introduktion til kroppens byggesten og energikilder. 
✔️ Løb i praksis med fokus på energiforbrug. 
✔️ Kostvejledning i forbindelse med træning og konkurrence.

Disse spørgsmål og andre relevante emner får du meget mere af vide om 👍 
✅ Hvad skal jeg spise inden træningen - og ikke mindst bagefter? 
✅ Hvordan beregner jeg, hvor meget jeg skal træne efter et stort måltid eller en marsbar? 
✅ Eller hvad skal jeg spise, for at have nok energi til min løbetur? 
✅ Hvilken betydning har forskellige næringsstoffer for kroppen, både ved træning og almen sundhedstilstand?

Aftenens program (ca.) 
18.00-19.00: Kroppens byggesten og energikilder  
19.00-20.00: Løb i praksis med fokus på energiforbrug  
20.00-21.00: Kostvejledning i forbindelse med træning og konkurrence 
 

Praktisk 
✔️ Kurset foregår både i teori og praksis. 
✔️ Mød omklædt i løbetøj i forhold til vejret. 
✔️ Husk drikkedunk, skriveredskaber til noter og evt. en tør t-shirt. Der er IKKE tid til bad. 
 

Det er Bevæg dig for livet – Løb i samarbejde med 47½ løberne (IF Svend Gønge), der står bag workshoppen.

 
 
🎈 Om underviseren 
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for feltet og mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence.

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer