Mørketræning i løb og gang

Kæmpe fokus på sjov og varieret træning i den mørke tid, når vi med og uden pandelamper udnytter naturens varierede terræn, underlag og rekvisitter til en inspirerende omgang udetræning med puls, styrke og balance 👣

Udnyt den mørke tid 
Det er godt for krop og sjæl at træne i naturen, men om vinteren er vi tilbøjelige at lægge dele af træningen indendørs. Nu sætter vi fokus på, hvordan du aktivt kan udnytte den mørke tid, når fysik og sanser udfordres og stimuleres på en helt ny måde både med og uden lys ✨

Træning til både løb og gang 
Workshoppen foregår i mix mellem teori og praksis og er for dig, der vil inspireres til sjov og social træning i naturen. Du kan være med uanset om du løber eller går alene eller i klub/fællesskab. Er du træner, får du tips og tricks lige til at tage med hjem i klubben eller fællesskabet. Alle øvelser kan gradueres ift. niveau og intensitet. 
 
Aftenens program (ca.) 
Kl. 17.30-18.30 Velkomst og oplæg indendørs 
Kl. 18.30-20.00 Sjov træning og øvelser udendørs 
Kl. 20.00-20.30 Opsamling og tak for i aften indendørs 
 
Praktisk   
✔️ Workshoppen afvikles indendørs i teori og udendørs i praksis. 
✔️ Mød omklædt i praktisk tøj efter vejret, gode sko og tag lidt ekstra lunt tøj med.  
✔️ Medbring pandelampe (hvis du har, ellers kan du låne), drikkedunk og godt humør, selvfølgelig! 
✔️ Sandwich og vand kan tilkøbes til 75 kr. ved tilmelding.

Underviser  
Thomas Duus Monefeldt er udover at være specialist i friluftsliv og trivsel, inkarneret og superinspirerende underviser på DGI Naturtræning uddannelsen og til daglig ansat som projektleder i friluftsliv og fællesskaber i DGI. 
  
Det er DGI Midt- og Vestsjælland i samarbejde med Ejby Løb for livet, der står bag workshoppen.