Løbeworkshop: Klar til trailløb

Vil du udfordre dig selv, komme væk fra asfalten og opleve glæden ved løb i naturen i varieret og ujævnt terræn? Mestrer du teknikken? Og hvad med bakkerne, har du styr på pulsen? 😅  
 
På workshoppen får du både teknik, koordination og kondition testet. Bakke -og intervaltræning har en gavnlig effekt på din løbeøkonomi og kondition. Finpuds din teknik og afprøv konkrete øvelser til optimal træning 🏃

Aftenens program 
- Vi starter med kort intro til crossløb, opmærksomhedspunkter og strukturering af træning.  
- Derefter opvarmning og løb i terræn med fokus på teknik, bakkeløb og konditionstræning (ca. 1 time). 
- Til slut runder vi af og snakker udstyr, tips og træning frem mod vinterens cross- og trailløb.  
 
Underviser 
Signe Nyby er cand.scient. i humanfysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for løb og mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence. 

Crossløbsserie i DGI Midt- og Vestsjælland 
Deltag i alle fem løb eller vælg enkelte ud. Læs mere og tilmeld via: https://www.sportstiming.dk/event/12848  

Praktisk 
- Mød omklædt i løbetøj og (trail)sko efter vejret og medbring drikkedunk. 
- Vi er udelukkende udendørs, så tag gerne lidt ekstra lunt tøj. 
 
Evt. spørgsmål 
DGI Midt- og Vestsjælland, Christina Otto Jensen, coj@dgi.dk, 79404667