Løbetræneruddannelsen - Basis 3

Hvornår
5. feb 2023 kl. 09:00 til 17:00
Hvor
DGI Storkøbenhavn, Vesterbrogade 6D, 2. sal, 1620 København V, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2023 21 06 0002

DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Basis 3: Bliv en mester i træningsplanlægning og ernæring

Som løbetræner er en af de primære opgaver at strukturere den daglige træning i klubben. På Basis 3 tager vi udgangspunkt i den viden, du har fra Basis 1 og Basis 2, og går i dybden med den konkrete træningsplanlægning.

Du bliver undervist i forskellige typer af løbetræningspas og teori i forhold til, hvordan du som træner strukturerer den daglige træning og den overordnede træningsplan. Og så er der en masse praktisk arbejde med træningsplanlægningen, så det kommer godt ind under neglene.

Derudover behandler vi grundlæggende ernæringslære på kurset. Dette for at gøre dig i stand til at vejlede dine løbere til at spise og drikke det rigtige før, under og efter træning og konkurrence.

Kort fortalt bliver du igennem aktiv læring, praktiske øvelser og teoretiske oplæg bliver introduceret til emner som:

  • Typer af træningspas
  • Træningsplanlægning
  • Intensitetsstyring i træningen
  • Ernæring og væske
  • Løbeteknik

Forudsætninger: 
For at deltage på dette kursus, anbefaler vi at du har taget Basis 2 i DGI & DAF Løbetræneruddannelsen eller have merit. Tjek meritskema.

Som deltager får du også:

  • 33 % rabat på køb af startnummer til motionsløbet Etape København 2023
  • 20 % rabat på køb i online-shoppen hos CPH Run Shop.
  • Gratis og ubegrænset adgang til Podimo (podcasts og lydbøger) i 45 dage.

OBS: Søg tilskud hos kommunen og spar penge på tilmelding til løbekurset: Idrætsforeninger kan i de fleste kommuner få tilskud til uddannelse af ledere og instruktører. Kommunerne har dog forskellige måder at yde tilskud på. Klik her og se din kommunes støttemuligheder.

Kl. 09.00 Velkomst, introduktion af nye og opsamling på hjemmearbejde

Kl. 09.30 Ernæringsteori

Kl. 10:00 Løbestil inkl. praktiske øvelser

Kl. 10.30 Træningsplanlægning – teori.

Kl. 11.15 Træningsplanlægning i praksis

Kl. 12.15 Frokost og erfaringsudveksling

Kl. 13.00 Træningsplanlægning i praksis fortsat

Kl. 13.45 Forberede praktisk undervisning

Kl. 14.15 Praktisk undervisning inkl. bad

Kl. 16.15 Opsamling af praktik

Kl. 16.45 Afslutning, evaluering og afrunding

Kl. 17.00 Tak for i dag

Henrik Pedersen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer