Løbetræneruddannelsen: Løbetræning for 5-10 km distancen

Hvornår
30. sep 2023 kl. 09:00 til 17:00
Hvor
DGI Storkøbenhavn, Vesterbrogade 6D, 2. sal, 1620 København V, Danmark
Hvem
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2023 21 06 0012

DGI & DAF Løbetræneruddannelsen – Overbygning for 5-10 km-løbere: Specialisér dig indenfor de klassiske korte distancer

Mange løbere sætter et 5 eller 10 km løb som et af deres allerførste målsætninger, når de er kommet i gang med at løbe.

Der er også mange erfarne løbere, der elsker disse klassiske distancer til motionsløb og ofte træner med et ønske om at gennemføre i en hurtigere tid. Derfor vil du som løbetræner opleve forskellige niveauer og forudsætninger, når du skal sammensætte og præsentere træningen for netop denne gruppe løbere.

På dette overbygningskursus specialiserer du dig i løbetræning på 5-10 km distancen, så du bliver endnu bedre klædt på til at planlægge og strukturere en sund og alsidig træning for netop denne målgruppe. På den måde får dine løbere succesoplevelser i løbetræningen og undgår samtidig at blive skadede.

  • Kendetegn for 5-10 km-løbere
  • Motivation og målsætning hos 5-10 km-løbere
  • Træningsplanlægning for 5-10 km-løbere
  • Ernæring for 5-10 km-løbere

Forudsætninger: Vi anbefaler at du har gennemført kurserne Basis 1, 2 og 3 inden dette modul.

Som deltager får du også:

  • 33 % rabat på køb af startnummer til motionsløbet Etape København 2024
  • 20 % rabat på køb i online-shoppen hos CPH Run Shop.
  • Gratis og ubegrænset adgang til Podimo (podcasts og lydbøger) i 45 dage.

OBS: Søg tilskud hos kommunen og spar penge på tilmelding til løbekurset: Idrætsforeninger kan i de fleste kommuner få tilskud til uddannelse af ledere og instruktører. Kommunerne har dog forskellige måder at yde tilskud på. Klik her og se din kommunes støttemuligheder.

Kl. 09.00 Velkomst og præsentation.

Kl. 09.20 Kendetegn for 5-10 km-løbere inkl. praktisk øvelse

Kl. 10.45 Casearbejde + præsentation

Kl. 12.15 Frokost og erfaringsudveksling

Kl. 13.00 Casearbejde + præsentation

Kl. 14.00 Forberede praktisk undervisning

Kl. 14.30 Praktisk undervisning inkl. bad

Kl. 16.15 Opfølgning på undervisning

Kl. 16.45 Afslutning, evaluering og afrunding

Kl. 17.00 Tak for i dag

 

Karen Margrethe Brøgger

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer