Inspirationsaften: Intervaltræning for løbere

Hvornår
30. aug 2023 kl. 18:00 til 20:00
Hvor
DGI Storstrømmen, Evensølundvej 5, 2. sal, 4720 Præstø, Danmark
Hvem
Udøvere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2023 23 06 3004

 
Intervaltræning er en supereffektiv træningsform, som kan forbedre din løbepræstation markant, men hvordan bruger du intervaltræning på din løbetur og planlægger din træning?

Få svarene, bliv inspireret og motiveret 🙌 
 

På workshoppen kan du glæde dig til 
Viden om de fysiologiske effekter ved intervaltræning 
Svar på fordelene ved lange kontra korte intervaller 
Introduktion til opbygning af en effektiv intervaltræning 
Løbetræning med afprøvning af forskellige intervalformer

Intervaltræning forbedrer din kondition og kroppens iltindtag. Den tager ikke lang tid at udføre, og intervallerne giver afveksling i træningen. Men intervaltræning er ikke for nybegyndere. En god grundform og erfaring med at træne er en forudsætning for effektiv intervaltræning. Du lærer at dosere træningen og undgå skader 💪 
 
Du kan deltage uanset dit løbeniveau, i øvelserne tages der højde for løbernes niveau.

Aftenen består af både indendørs teori og udendørs praksis, så mød op i løbetøj efter vejret.  
 
 

 

Praktisk  
👟 Mød omklædt i løbetøj efter vejret og medbring evt. skiftetøj. Der er ikke tid til bad. 
💧 Medbring skriveredskaber til noter og drikkedunk til det praktiske. 
 
Underviser  
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Human Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for feltet og mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence.

Der serveres kaffe, vand og frugt.

Har du spørgsmål kontakt Martin Christensen fra DGI Storstrømmen på mc@dgi.dk eller 7940 4862

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer