Inspirationsaften: Intervaltræning for løbere
Intervaltræning er en supereffektiv træningsform, som kan forbedre din løbepræstation markant, men hvordan bruger du intervaltræning på din løbetur og planlægger din træning?
Få svarene, bliv inspireret og motiveret 🙌
På workshoppen kan du glæde dig til
✔ Viden om de fysiologiske effekter ved intervaltræning
✔ Svar på fordelene ved lange kontra korte intervaller
✔ Introduktion til opbygning af en effektiv intervaltræning
✔ Løbetræning med afprøvning af forskellige intervalformer
Intervaltræning forbedrer din kondition og kroppens iltindtag. Den tager ikke lang tid at udføre, og intervallerne giver afveksling i træningen. Men intervaltræning er ikke for nybegyndere. En god grundform og erfaring med at træne er en forudsætning for effektiv intervaltræning. Du lærer at dosere træningen og undgå skader 💪
Du kan deltage uanset dit løbeniveau, i øvelserne tages der højde for løbernes niveau.
Aftenen består af både indendørs teori og udendørs praksis, så mød op i løbetøj efter vejret.
Signe Nyby
Praktisk
👟 Mød omklædt i løbetøj efter vejret og medbring evt. skiftetøj. Der er ikke tid til bad.
💧 Medbring skriveredskaber til noter og drikkedunk til det praktiske.
Underviser
Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Human Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for feltet og mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence.
Der serveres kaffe, vand og frugt.
Har du spørgsmål kontakt Martin Christensen fra DGI Storstrømmen på mc@dgi.dk eller 7940 4862
