Online kursus: Træningsplanlægning for løbere

Hvornår
28. feb 2023 kl. 19:00 til 20:30
Hvor
Online, Danmark
Hvem
Udøvere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2023 23 06 3006

 
Træningsplanlægning er alfa omega uanset om, du er løber eller træner. 
Du får gode råd til, hvordan du planlægger din sæson, sammensætter det optimale løbeprogram og bliver en bedre løber. Med varieret træning bibeholder du samtidig motivationen. 
 
 
Der vil også være masser af inspiration til dig, som skal videreformidle til andre i din klub eller fællesskab. 
På dette online webinar får du styr på hvordan du planlægger din sæson, sammensætter det bedste løbeprogram og bliver en bedre løber. 
 
Så bryg en kop kaffe og gør dig klar til at høre om teori og viden indenfor: 
 
✔ Grundtræning, styrketræning, formtopning, nedtrapning og restitution (periodisering) 
✔ Effekten af at træne kort og intensivt samt langt og langsomt 
✔ Hvilke elementer der skal indgå i træningsplanlægning – og hvorfor. 
 
Kurset afholdes som online webinar via Teams Link til Teams møde udsendes dagen før kursets afholdelse.

Underviser: Signe Nyby er Cand. Scient. i Human Ernæring og Fysiologi fra Københavns Universitet. Signe er en rutineret og kompetent underviser, der blandt meget andet har undervist på DGI & DAF`s løbetræneruddannelse i flere år. Derudover har Signe mange års erfaring med både træningsplanlægning og konkurrence. 
 
Har du spørgsmål kontakt Martin Christensen fra DGI Storstrømmen på mc@dgi.dk eller 7940 486

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer