Trappe - Achillessene

Øvelse til styrkelse af achillessene

Idræt
Løb
Kategori
Styrkeøvelser
Emneord
Styrke
Tid
5 min.
Niveau
1 - Begynder
Alder
9-88 år
Deltagere
1-40 deltagere

Beskrivelse af øvelsen

Stå med begge fødder på trappen. Stå op på tæerne og læg vægten over på den ene fod ved at løfte den modsatte fod. Sænk så hælen ned under trappens niveau. Sæt så begge fødder på trappen igen, og løft op på tæerne igen. Fortsæt, og husk at skifte fod.

Formål:

At øge styrken i achillessenen.