Intervaltræning - hvordan og hvorfor

Hvornår
15. feb 2021 kl. 18:30 til 20:30
Hvor
DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde, Danmark
Hvem
Udøvere, begynder, letøvede, øvede
Trænere, begynder, letøvede, øvede

Nummer
2021 17 31 3201

Vil du gerne blive lidt klogere på hvorfor og hvordan du skal tilrettelægge din træning alt efter, hvilket mål du har? 
 
Til dette foredrag fortæller Magnus Brinch Larsen blandt andet noget om fysiologi, aerob effektivitet, fedtforbrænding, aerob kapacitet, anaerob kapacitet, ATP-CP, muskelstyrke, speed-skills og funktionel styrketræning. 
 
Derudover kommer vi også ind på fordele og ulemper ved langturstræning, langturstræning med indlagte intervaller/fartlege og korte ture med fokus på intervaller/fartlege, hvad disse er og hvordan det stimulerer fysiologien. 
 
Du får viden om hvilke træningspas og intervaller, der kan bruges i eksempelvis klubtræning, og hvordan de udføres i praksis, da der her kan være forskellige forholdsregler som sikkerhed, vejrforhold, trafik, antal ryttere, differentieret rytterniveau, ryttertyper osv.

Magnus Brinch Larsen

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer