Øg din træfsikkerhed ved at træne nulpunktet

Sigter du på skiven, når du slapper af i skydestillingen, har du styr på nulpunktet. Hvis ikke kan du få hjælp her.

Ved at træne nulpunktet, bliver du opmærksom på, hvordan din krop bevæger sig under sigtet og skudafgivelsen. Foto: Bo Nymann

Det betaler sig at bruge tid på at finde nulpunktet, inden du begynder at skyde.

Nulpunktet er der, hvor sigtet peger hen, når man slapper af med riflen og kigger afslappet gennem sigtet. Du kan bruge nulpunktet til at finde ud af, om du skal flytte skydestilling frem eller tilbage på standpladsen.

Her får du et forslag til en træningsøvelse, du som skytte enten selv kan lave eller du som træner kan lave med dine skytter.

Start med at kontrollere nulpunktet

Allerførst skal du starte med at kontrollere stillingen og nulpunktet. Det kan du gøre på flere måder.

Skytten lukker øjnene og tænker på at slappe af i 5-10 sekunder. Herefter åbnes øjnene igen og der, hvor skytten sigter hen, er skyttens nulpunkt. Er nulpunktet ikke på skiven, skal stillingen justeres. 

Skytten sigter på skiven, og træneren holder sin hånd op foran sigtemidlet i mindst 5-10 sekunder, imens skytten tænker på at slappe af. Herefter flytter træneren hånden igen og der, hvor skytten sigter hen, er skyttens nulpunkt. Er nulpunktet ikke på skiven, skal stillingen justeres.

Hvordan justerer du stillingen?

For at justere stillingen er det vigtigt at slappe af i ben, nakke, skuldre, arme og hænder.

Er du træner, kan du holde hånden op foran sigtemidlet, imens du fortæller skytten, hvor i kroppen denne skal slappe af.

Justeringen er en succes, når stillingen er tilpasset, så skytten sigter på skiven, når han slapper af i skydestillingen.

Øvelse til træning af nulpunktet

I denne øvelse skal skytten skyde 3 runder af 5 skud. Det er ligegyldigt, hvor skytten rammer. De skal kun fokusere på nulpunktet.

Skytten skyder 5 skud, går ud af stillingen og væk fra sin standplads. Derefter starter skytten forfra med at finde nulpunktet igen.

Træneren behøver nødvendigvis ikke at holde hånden for igen. Skytten skal kunne finde sit nulpunkt selv.

Lav en konkurrence ud af træningen

I denne konkurrence er formålet og læringen, at det kan betale sig at bruge tid på at finde nulpunktet.

Hver skytte får udleveret 10 skud, og ammunitionen stilles på bord eller lignende bag ved dem.

Skytten skyder 2 skud, henter 2 nye og skyder. Det gælder om at få flest point i de 10 skud. Ikke om at blive først færdig.