DeepWater Pulse: Lær at lave hård og sjov løbetræning i vand

Hvornår
19. sep 2020 kl. 15:00 til 19:00
Hvor
Lystrup Idrætscenter, Lystrup Centervej 102, 8520 Lystrup, Danmark
Hvem
Trænere, 18 - 99 år, letøvede, øvede

Nummer
2020 09 75 3014

DeepWater Puls er træning på dybt vand, hvor arbejdsintensiteten er høj, og hvor ”løb” udgør en vigtig del af træningstilrettelæggelsen. DeepWater kombinerer traditionel løbetræning med vandets opdrift og åbner op for en ny måde at tænke Aqua Fitness på.

 

DeepWater Puls er træning, der foregår i den dybe ende af bassinet, hvor fødderne ikke har afsæt på bassinbunden. DeepWater Puls er OGSÅ velegnet til genoptræning og forebyggelse af løbeskader. Når du ”løber” uden afsæt i vand, bruger du stort set de samme muskler, som når du løber på land – og du får pulsen op - men din krop bliver skånet for skånet for stød. Denne uddannelse lægger hovedvægten på at lære gennem praksis.

 
Målgruppe

• Uddannelsen henvender sig til dig, der er Aqua Fitness instruktør, og som gerne vil bygge videre på dine kompetencer i forhold til træning i vand

• Uddannelsen henvender sig til dig, der er løbeinstruktør i en løbeklub. Du vil gerne hjælpe klubbens løbere med at holde formen ved lige i forbindelse med skader

 

Formål

• Du lærer at tilrettelægge din undervisning, så løbeturen i vand bliver lige så udfordrende som en løbetur på land

• Du lærer at variere en DeepWater pulstræning, så ”løbeturen” i vand bliver lige så udfordrende som en løbetur på land

 

Læringskompetencer

• Du lærer om vandets egenskaber og om fordelene ved løbetræning i vand

• Du bliver introduceret for forskellige træningsformer, arbejdsstillinger i vand og træningsrekvisitter

• Du får materiale udleveret, som giver grundlæggende teoretisk viden om fysiologi, kredsløb og konditionstræning

 

Forudsætninger og krav

• Du skal være minimum 18 år

• Aqua Fitness Grunduddannelsen er ikke en forudsætning for at deltage på DeepWater Puls, men det er et plus

• Uddannelsen er programsat til 4 timer

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer