Aqua Special: Musik og Træning i vand og eller DeepWaterPuls den 7. marts 2020 i Agerskov 2

Hvornår
7. mar 2020 kl. 09:00 til 18:30
Hvor
Agerskov Ungdomsskole, Vellerupvej 25, 6534 Agerskov, Danmark
Hvem
Trænere, 18 - 99 år, letøvede, øvede

Nummer
2020 13 75 3005

Musik og træning i vand:  
Synes du, at musik øger motivationen, gør dig mere udholdende og giver et mentalt boost? Og vil du gerne i endnu højere grad integrere musik i din undervisning? Så er denne uddannelse lige noget for dig. Her sættes bevidst musik til træningen, så den understøtter i takt og tempo, lige fra fællesdans og til styrketræning. Denne uddannelse lægger hovedvægten på at lære gennem praksis.

Målgruppe: 
Uddannelsen henvender sig til dig, der underviser i Aqua Fitness, og som gerne i endnu højere grad vil bruge musik og rytme som redskab i undervisningen. Du vil gerne vide mere om, hvordan musik kan optimere vores fysiske ydeevne og om, hvordan musikken kan understøtte dine træningsprogrammer

Formål: 
• Du lærer, hvordan musikken kan integreres i din undervisning og kan understøtte konkrete aktiviteter og øvelser 
• Du afprøver på egen krop, hvordan en musikkulisse er tilpasset træningen i vand

Læringskompetencer: 
• Du lærer, hvorfor musik har en præstationsfremmende effekt 
• Du afprøver, hvordan musik kan understøtte konkrete aktiviteter, øvelser og træningsprogrammer 
• Du lærer at tilrettelægge din undervisning med fokus på musik og rytme 
• Du lærer om kredsløbstræning, muskeltræning og bevægelighedstræning

Forudsætninger og krav: 
• Du skal være minimum 18 år                                                                                                • Aqua Fitness Grunduddannelsen er ikke en forudsætning for at kunne deltage på uddannelsen, men det er et plus. 
• Uddannelsen er programsat til 4 timer

DeepWater Puls 
er træning på dybt vand, hvor arbejdsintensiteten er høj, og hvor ”løb” udgør en vigtig del af træningstilrettelæggelsen. DeepWater kombinerer traditionel løbetræning med vandets opdrift og åbner op for en ny måde at tænke Aqua Fitness på. DeepWater Puls er træning, der foregår i den dybe ende af bassinet, hvor fødderne ikke har afsæt på bassinbunden. DeepWater Puls er OGSÅ velegnet til genoptræning og forebyggelse af løbeskader. Når du ”løber” uden afsæt i vand, bruger du stort setde samme muskler, som når du løber på land – og du får pulsen op - men din krop bliver skånet for skånet for stød. Denne uddannelse lægger hovedvægten på at lære gennem praksis.

Målgruppe 
• Uddannelsen henvender sig til dig, der er Aqua Fitness instruktør, og som gerne vil bygge videre på dine kompetencer i forhold til træning i vand 
• Uddannelsen henvender sig til dig, der er løbeinstruktør i en løbeklub. Du vil gerne hjælpe klubbens løbere med at holde formen ved lige i forbindelse med skader

Formål: 
• Du lærer at tilrettelægge din undervisning, så løbeturen i vand bliver lige så udfordrende som en løbetur på land 
• Du lærer at variere en DeepWater pulstræning, så ”løbeturen” i vand bliver lige så udfordrende som en løbetur på land

Læringskompetencer 
• Du lærer om vandets egenskaber og om fordelene ved løbetræning i vand 
• Du bliver introduceret for forskellige træningsformer, arbejdsstillinger i vand og træningsrekvisitter 
• Du får materiale udleveret, som giver grundlæggende teoretisk viden om fysiologi, kredsløb og konditionstræning

Forudsætninger og krav: 
• Du skal være minimum 18 år 
• Aqua Fitness Grunduddannelsen er ikke en forudsætning for at deltage på DeepWater Puls, men det er et plus 
• Uddannelsen er programsat til 4 timer

Andre spændende arrangementer Vis alle arrangementer