Vinterbadning: Se de 8 sikkerhedsråd

Flere og flere danskere får smag for vinterbadning, både i og uden for klubberne. Se de otte vinterbaderåd fra Rådet for Større Badesikkerhed.

Gør det kolde gys til et sikkert gys med disse vinterbaderåd. Foto: Rådet for Større Badesikkerhed

Det kolde gys er et hit blandt flere og flere danskere. Vinterbadning har de senere år oplevet en stigende interesse. Omkring 55.000 danskere vinterbader. Især i de sidste fem år er interessen for vinterbadning steget, der er ventelister i flere klubber, og nye klubber er kommet til.

Mange starter med at prøve vinterbadning for sig selv. Det har betydet, at Rådet for Større Badesikkerhed får et stigende antal henvendelser fra folk, som vil vide noget om, hvordan de skal gribe vinterbadning an.

Derfor har Rådet i samarbejde med Vinterbadeforeninger I Danmark udarbejdet nogle enkle baderåd til vinterbadere.

De otte vinterbaderåd

Før du går i vandet

  • Bad aldrig alene
  • Tjek badeforhold og kend redningsudstyret
  • Pas på is på trappe og bro
  • Sænk kroppen roligt i vandet

Når du er i vandet

  • Træk vejret roligt
  • Hold øje med hinanden
  • Hold dig tæt ved trappe eller opgang
  • Svøm aldrig under isen

Væn dig til vandet, og træk vejret roligt

Bo Belhage er vinterbader og desuden overlæge på Bispebjerg Hospital. 

Han har lavet en undersøgelse , som viser, at er man ikke forberedt på det kolde vand, kan man risikere at hyperventilere, og så er der risiko for at besvime og drukne. Han anbefaler derfor også, at nye vinterbadere langsomt vænner kroppen til at vandet bliver koldere. Og drop hovedspring.

"Det gælder om at gå stille og roligt hen til vandet samtidig med at vejret trækkes roligt, så man ikke hyperventilerer, når man kommer ned i vandet," siger Bo Belhage.