Forhindringsbanen

Forskellige tennisrelaterede bevægelser

Idræt
Tennis
Kategori
Familietennis
Emneord
Koordination
Tid
10 min.
Niveau
1 - Begynder
Alder
3-9 år
Deltagere
4-16 deltagere
Print Forrige øvelse Næste øvelse

Beskrivelse af øvelsen

Forskudt keglerække:
Keglerne sættes forskudt med passende afstand. Børn og forældre løber zig zag eller "danser" chassé mellem keglerne.

Rebstige:
Kom igennem rebstigen uden at røre trinene; gå, hoppe, hinke, træd sidelæns ind og tilbage igen i næste trin m.m.

Hop på Throw Down lines:
Throw Down lines placeres forskudt med passende afstand. Hop fra den ene til den næste; på to ben, på ét ben, sæt af på ét ben og land på det andet m.m.

Op og ned af bænken:
Kravl/hop/spring op på bænken, balancér henover den og kravl/hop ned igen.

Formål:

At arbejde med balance og retningsskift i bevægelse.

Succes:

Når børn (og forældre) kommer alle øvelser igennem og opnår mere sikkerhed i bevægelserne. Der kan med fordel gennemføres flere runder på banen.

Variation:

Brug gerne børnenes fantasi til at udforme nye øvelser.

Øvelsen kræver

Banen:

Stil banen op så der er en naturlig vej fra den ene øvelse til den næste.

Materialer:

Kegler
Rebstiger
Throw Down lines
Bænke