Liggende samspil

Præcision og koncentration

Idræt
Tennis
Kategori
Fysisk træning
Emneord
Opvarmning, Samarbejde
Tid
5 min.
Niveau
1 - Begynder
Alder
16-65 år
Deltagere
6-24 deltagere

Beskrivelse af øvelsen

4-50 deltagere.Spillerne finder sammen to og to. Begge spillere stiller sig på alle fire som om de skal til at tage en armbøjning. De placerer sig med cirka 4 meters afstand og sådan at de kan slå forhånd til hinanden (se videoen). Nydes trilles bolden med ketsjeren frem og tilbage mellem spillerne. Se og man fx kan få i træk.

Formål:

Blive opmærksom på at løfte og ikke tabe ketsjeren når man slår til bolden.

Præcision og koncentration.

Statisk træning med ketsjer og bold.

Mavebøjninger med ketsjer og bold.

Succes:

At spille til hinanden så mange gange som muligt uden at bolden letter fra jorden.

Variation:

Afstanden mellem spillerne kan reguleres alt efter niveau. De dygtigste spillere kan lade bolden hoppe en gang. Øvelsen kan også laves i baghånden.