Alle skal kunne se sig selv som deltager i lokaldysten, hvad enten man går med klapvognen i sit almindelige tøj eller klikker i pedalerne på sin racercykel. Lokaldysten kan kobles til øvrige arrangementer som byfest, fællesspisning, sponsorcykelløb mf.
Det lokale islæt og ejerskab for arrangementet er vigtig.
Der dysten om æren og håneretten over for andre lokalsamfund i kommunen.
Der dystes typisk med udgangspunkt fra byens naturlige samlingspunkt fx hallen. Der dystes i 2 timer fra 17.30-19.30 i en afgrænset periode i sommerhalvåret. Den enkelte deltager bestemmer selv, hvor mange km vedkommende ønsker at tilbagelægge inden for de 2 timer. Sidste omgang skal være påbegyndt senest kl. 19.15.
Der er ingen tilmelding og flyvende starter inden for de 2 timer.
Man kan deltage inden for tre discipliner gang, løb og cykling. Det er tilladt at skifte disciplin flere gange i løbet af de to timer dysten varer. Antallet af km tilbagelagt på cykel halveres, når det samlede antal km skal tælles sammen. Det samlede antal km divideres med antallet af indbyggere i lokalsamfundet.