Følelsen af fællesskab

Men en dag stopper man med at spørge sine venner, om de kan lege, og kassen med legoklodser bliver sat op på loftet. De fleste voksne bryder sig ikke om at tabe ansigt, men vil helst være den bedste udgave af sig selv. Og hvad siger de andre mon, hvis vi bliver for fjollede? Disse bekymringer bliver udfordret af legens uforudsigelighed, og det kan være en af forklaringerne på, hvorfor vi skruer ned for legen i voksenlivet.

I stedet begynder vi at give legen andre navne. Et brain break, en aktivitet eller en fodboldkamp er i virkeligheden stadig en leg, fordi vi i samspil med andre mennesker griner, konkurrerer og spejler os i hinanden.

"Når vi mennesker oplever at være en del af et meningsfuldt fællesskab styrkes vores sundhed. Og en god leg hjælper følelsen af meningsfulde fællesskaber godt på vej," forklarer Linn Busch.

5 råd til den gode leg

Skab involvering: Giv deltagerne indflydelse, fx gennem kampråb eller valg af bevægelser.
More music, less talk: Kom hurtigt i gang med legen og forklar løbende.
Kend målgruppen og legens formål: Tænk over alder, antal, pladsforhold og formål. Ellers kan legen virke meningsløs, og det er den ikke.
Tilpas legen til konteksten: Tænk over niveau, tid, kompleksitet og sværhedsgrad, så der skabes tryghed.
Stop, mens legen er god: Det er dit ansvar, at legen forløber godt, og at deltagerne bevarer motivation, begejstring og engagement.

Stjerner i øjnene

Hun påpeger, at ansvaret for legens succes og deltagernes tryghed ligger hos den, der sætter aktiviteten i gang. Hvis en gruppe deltagere er tøvende eller stritter imod, er det vigtigt at respektere reaktionen, så der skabes tryghed.

Måske skal man kalde legen en aktivitet eller en aktiv pause. Man kan give deltagerne en grad af indflydelse og komfortable rammer. Og så man kan faktisk godt bruge den samme leg, uanset om målet er at ryste deltagerne sammen eller at få pulsen op – hvis bare man toner legen efter formålet. Man skal nemlig huske, at en god leg huskes, og derfor lærer man gennem leg.

"Det er vigtigt, at man kigger på deltagerne. De skal have stjerner i øjnene og smil på læben – hvis ikke, fungerer legen ikke, og så skal den stoppes og tilpasses. Lav hellere én god leg end to halvgode, og husk at stoppe, mens legen er god," siger Linn Busch.

Leg hele livet: Vi bliver gamle, når vi stopper med at lege

Linn Trentel Busch