Er du vild med springgymnastisk? Og fyldt 14 år?

Springsikker 1 er for instruktører og hjælpeinstruktører, som arbejder med børne- eller juniorhold, hvor størstedelen af gymnasterne arbejder med enkeltstående spring. Som udgangspunkt kræver vi ikke nogen forudsætninger for at deltage, men lidt erfaring som instruktør eller gymnast er dog altid en fordel.

Du bliver klogere på det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring på måttebane og i trampet (minitrampolin). Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og en praktisk prøve.

Med Springsikker 1 lærer du at lave et sikkert setup i din springtræning. For at kunne lave et sikkert setup arbejdes der indenfor følgende områder:

Dig som modtager (Modtagning hvorfor og hvornår)
Målet er at gymnasterne kan klare springet selv og vi at modtageren er bevidste om hvornår der er behov for modtagning og modtagningens formål. Målene med dette kursus er derfor at kursisten:
- Kan vurdere hvornår en gymnast har behov for modtagning eller ej.
- Har kendskab til kroppens anatomi i forhold til modtagning og hvor det er hensigtsmæssigt at lave modtagning på gymnastens krop.
- Jeg ved hvordan jeg som modtager bevæger mig i forhold til gymnasten ved enkeltstående spring.

Praktisk modtagning (Modtagning hvordan)
På kurset arbejdes der med de spring, hvor der kommer et risikomoment. Modtagning er et af trænerens redskaber for at øge sikkerheden og skal derfor, som skal trænes. Målene med dette kursus er derfor at kursisten:
- Har kendskab til grundprincipperne for modtagning.
- Kan udøve fysisk, teknisk og sikkerhedsmodtagning på følgende spring:
  - Rulle, mølle, rondat, fliflak, kraftspring, hovedoverslag, strakt overslag, salto og stående baglænssalto
Sikkerhed (Redskaber)
Sikkerhed omkring relevante redskaber er væsentlig for en at gymnasten får en god oplevelse af springgymnastikken. Dette kursus har især fokus på brug airtrack, minitrampolin, springborde samt brug af skumredskaber. Der er dermed fokus på at der kan perspektiveres til egen praksis og de redskaber der er tilgængelige i ens egen forening. Målene med dette kursus er derfor at kursisten:
- Kan forholde sig til sikker brug af airtrack og minitrampolin og ved hvordan man skal placere sig hensigtsmæssigt som modtager i forhold til redskabet.
- Har kendskab til sikre springopstillinger, som er passende til springene på kurset på forskellige niveauer.
- Kan benytte redskaber i hjælpen med den primære modtagning.
- Har viden om hvordan niveauforskelle i springopstillinger kan bidrage til en sikker springindlæring.

Dygtiggør dig som træner
Springsikker skal altid ses som et supplement til eksisterende træneruddannelse i henholdsvis DGI og GymDanmark. Derfor vil vi på kurset vejlede dig, så du ved hvilke uddannelser og kurser, der vil være bedst for dig at fortsætte din træneruddannelse med.

Springsikker 1 - Flemming Efterskole

Praktisk Information

Instruktører