På dette inspirationskursus har vi fokus på styrke, udholdenhed, fleksibilitet og åndedræt.

Masterclass:

Klassen er bygget op med en kort mindfulness, pranayama, asanas og afsluttes med savasana. Altså, vi bruger den første stund på at komme til stede i os selv og mentalt forberede os på vores yoga praksis. Vi går videre med en åndedrætsøvelse og derefter rolige opvarmningsøvelser, så vi fysisk og mentalt forberedes på øget aktivitet. Denne klasses fokus vil være på styrkelse af vores core, samt fleksibilitet i vore hofter. I vil møde klassiske Hatha poses, der er krydret med variation samt nye progressioner. I vil møde et blanding af dynamisk, samt statiske øvelser som niveauinddeles, så alle kan deltage og profitere af klassen. Vi har fokus på styrke, udholdenhed, fleksibilitet og åndedræt, samt indre ro.

Du kan forvente at få:

Inspiration til at integrere Alola i din undervisning
Inspiration til at op- eller nedskalere øvelser, så alle kan være med
Forslag til brug af ”hands on” i din klasse
Dialog omkring hvordan vi inddrager alle yogier, når vi ikke har niveauinddelt undervisning

Lidt om instruktøren:

Sine er Master Danseinstruktør i DGI samt en del af idrætsledelsen for dans og musik. Hun afholder inspirations- samt instruktørkurser. Sine har 35+ års undervisningserfaring. Hun underviser både børn og voksne i forskellige danse genrer, Hatha yoga, Yin yoga, senior motion, SANS samt SMART-træning. Hun er ligeledes tilknyttet bevægelsespakken i HTK og kommer rundt på kommunens skoler og spreder danseglæde for børn og unge. Yderligere laver hun træningsevents, træningsrejser sydpå, firmaevents og hvad der ellers byder sig af spændende opgaver. Hun er fuld af energi, motiverende, omsorgsfuld og brænder for at gøre en forskel for sine elever.

Hatha Yoga

Praktisk Information

Instruktører