Inspirationskursus: Senior Yoga

Senior Yoga er et inspirationskursus designet specielt til ældre voksne, der søger en mild og gavnlig form for motion.
Yoga er kendt for sine mange sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret fleksibilitet, styrke, balance og mental velvære.
Dette kursus giver seniorer og andre med nedsat mobilitet, mulighed for at praktisere yoga i et sikkert og støttende miljø med fokus på at tilpasse øvelserne til deres individuelle behov og evner.

Ved at gå til Senioryoga kan deltagerne opnå;

En forbedret fysisk og mental sundhed
En styrket balance og koordination
Øget mobilitet, fleksibilitet og muskelstyrke
Mere mental klarhed og dybere afspænding

Du kan anvende kursets indhold til:

din egen motions- og/eller yogapraksis
at undervise seniorer og andre med nedsat mobilitet
at tilføje elementer fra kurset til din undervisning eller med dine deltagere

På dette inspirations kursus vil du blive:

Introduceret til de grundlæggende elementer i Senior yoga
Undervist i en Yogaklasse for Seniorer (så du prøver at være yogadeltager)
Undervist i en række grundlæggende yogastillinger der især træner mobilitet, styrke, balance og smidighed
Undervist i teknikker til at fremme mental klarhed og afspænding gennem guidet meditation og mindfulness samt åndedrætsøvelser
Undervist i at tilpasse de fysiske stillinger til forskellige niveauer hos deltagerne
Trænet i at undervise brudstykker af en yogaklasse for seniorer

Vi anvender yogamåtter og yogaudstyr til Senior Yoga og på dette kursus.

Vi vil være aktive på det meste af kurset så du får afprøvet værktøjerne på egen krop.
Husk derfor behageligt tøj så du kan bevæge dig frit.

Din underviser på kurset er:

Kirstine Marie Fabricius
Certificeret Yogalærer og Kropsterapeut samt Landsunderviser i Yoga for DGI og GymDanmark

Kirstine er fuldtidsyogalærer og kropsterapeut siden 2016 og uddanner yogainstruktører samt afholder kurser for yogainstruktører for både DGI, GymDanmark og Cathrine Yoga.

Kirstine har undervist på Britt Ziwes fysiske uddannelser i Stole- & kontoryoga samt Senioryogainstruktørkurser og har selv undervist både real life og online ved brug af Stoleyoga for bl.a. virksomheder, på konferencer og lignende.

Hun har sit eget Bevægelses- & Terapihus ’Styrk dig’ på Nørrebro i København og har 1000-vis af undervisningstimer bag sig regi af foreninger, yogastudier, fitnesscentre, private hold og workshops samt på en lang række virksomheder.

Senioryoga

Praktisk Information

Instruktører