Fodmiddag - 3 timer

Modul 1: Grundteknik – udvikl dine gymnaster og styrk din undervisning

Modulbeskrivelse:
Dette modul har fokus på de grundtekniske færdigheder i rytmisk gymnastik – og på hvordan du som instruktør kan bruge dem aktivt til at udvikle dine gymnaster over tid. Med afsæt i bevægelseskvalitet og timing arbejder vi med, hvordan grundteknik bliver fundamentet for udtryk og progression.

Du får konkrete tips til din daglige undervisning og en “rygsæk” fuld af idéer til, hvordan de samme grundelementer kan varieres, gentages og udfordres, så alle gymnaster udvikler sig – uanset niveau.
Modulet kobler grundteknik, opbygning af træningen og små didaktiske greb, der gør det let at se og støtte den enkelte gymnast i sin udvikling.

Målgruppe for indholdet i modulet:
Nybegyndere og let øvede rytmegymnaster.

Målgruppe for kursister:
Instruktører, der ønsker større sikkerhed i deres undervisning og konkrete værktøjer til at udvikle gymnaster gennem grundteknik.

Modul 2: Inspiration – fyld din træner‑rygsæk

Modulbeskrivelse:
I dette modul får instruktøren frie rammer – og det betyder masser af energi, nærvær og inspirerende undervisning. Med afsæt i grundteknikken i rytmisk gymnastik inviteres du ind i underviserens univers, hvor udvikling af gymnaster, bevægelseskvalitet og god undervisning går hånd i hånd.

Modulet handler ikke om én rigtig måde – men om at give dig en rygsæk fuld af idéer, variationer og greb, som du kan bruge i netop din træning. Der deles gavmildt ud af erfaring og blik for både gymnaster og instruktørrollen, og du får lyst til at gå hjem og prøve det hele af med det samme.

Nyd et modul med fri leg, grin, faglighed og inspiration – hvor du bare kan være med, suge til dig og blive fyldt op.

Målgruppe for indholdet i modulet:
Nybegyndere og let øvede rytmegymnaster.

Målgruppe for kursister:
Instruktører, der har lyst til at blive inspireret, udfordre deres vaner og fylde deres træner‑rygsæk med nyt.

Eftermiddag - 3 timer:

Modul 3: Tøndebånd – rum, retning og formationer (opvisningsmagi uden sværheds-stress)

Modulbeskrivelse:
Dette modul har fokus på tøndebåndet som et redskab, der skaber store fælles udtryk og tydelige opvisningsbilleder. Vi arbejder med, hvordan tøndebånd kan bruges til at udvikle rumfornemmelse, retninger og rytmisk sammenhæng – uden høj teknisk sværhedsgrad.

Du får inspiration til en rytmisk opvarmning med tøndebånd, grundteknik med fokus på ro, drej og skift samt korte sekvenser, der kan sættes direkte ind i en opvisning.
Der arbejdes med formationer, synkron bevægelse og klare afslutninger, så udtrykket bliver tydeligt og færdigt – også for nybegyndere og let øvede.

Målgruppe for indholdet i modulet:
Nybegyndere og let øvede rytmegymnaster.

Målgruppe for kursister:
Instruktører, der ønsker inspiration til variation i træningen og tydelige opvisningsgreb.

Modul 4: Bold – greb, flow og sikre kast (fra træning til opvisning)

Modulbeskrivelse:
I dette modul arbejder vi med bolden som en aktiv del af bevægelsen og rytmen – ikke kun som et trickredskab. Du får inspiration til, hvordan du kan opbygge træningen fra en legende bold-opvarmning til sikker grundteknik og små, brugbare sekvenser.

Vi arbejder med greb, rul, stop, små kast og modtagninger, og hvordan du kan sætte 2–4 bevægelser sammen i korte sekvenser med musik. Undervejs vises der tydelig differentiering, så både nybegyndere og let øvede kan lykkes.
Du får samtidig enkle inspiration til at gøre sekvenserne opvisningsklare – fx via timing, niveauer og enkle formationsskift.

Målgruppe for indholdet i modulet:
Nybegyndere og let øvede rytmegymnaster.

Målgruppe for kursister:
Instruktører på rytmehold for junior, unge og voksne.

Rytmedag i Sønderjylland

Praktisk Information