"Det bliver mega fedt at løbe 5 km, og vi kommer nok til at løbe lidt og gå lidt," lyder det fra Nicolaj og Else, som er mere end klar til deres første motionsløb.

Else har igennem de sidste par år fået mere og mere motion ind i hverdagen:

"Jeg nyder at bevæge mig, og jeg skal også være idrætsambassadør," forklarer hun. Men hvad skal man som idrætsambassadør?

"Det betyder, at vi får ”jawet” de andre i gang med at røre sig," griner Else, for det er vigtigt for alle at få motion og møde andre.

Da løbet slutter, er Elses første kommentar:

"Næste år løber jeg 10 km, for det var så sjovt at være med, og da vi nåede ned til Jomfru Ane Gade, stod der en masse og heppede og råbte vores navne."

Hvad gør motion egentlig ved os, og kan alle være med?

Julie Espersen bor i Bofællesskabet Fredericiagade og deltager for første gang i et motionsløb, og hun sætter ord på den følelse, man kan få ved at dyrke motion:

"Man får det så godt af at dyrke motion og glæde ved at være sammen og mødes med forskellige glade folk, og det giver gode minder”, fortæller Julie og fortsætter:

"Det, der er vigtigst, er, at man gør det, så godt man kan. Man gør det, man kan holde til, og så stopper man og går, hvis man ikke kan holde til det. Man skal ikke blive dårlig."

Også Julie klarede sit første løb med bravur: ”Det gik rigtig godt," siger hun efter løbet. "Det var så sjovt at være med."

Sammen løfter vi til mere bevægelse

Men hvordan kan det lykkes at få mere en 50 beboere til at tilmelde sig et motionsløb? Det har Lajla Holtebo Gregersen, projektleder i Handicapafdelingen i Aalborg Kommune et bud på:

"Det her projektarbejde har simpelthen løftet motionsniveauet til helt nye højder. For det første er vi gået sammen på tværs af forvaltninger i kommunen og har med DGI Nordjylland, Parasport Danmark, og Dansk Arbejder Idrætsforbund afprøvet forskellige former for idræt. Vi har også samarbejdet med de lokale idrætsforeninger," fortæller hun og fortsætter:

"At sætte så mange forskellige kompetente mennesker sammen løfter bare opgaven til et helt andet niveau. Vi har sammen arbejdet med en indsats, som blandt andet skal modvirke ensomhed og inaktivitet blandt beboerne på botilbud. Mange botilbud har fået erfaringer med, hvad det positivt betyder at samarbejde med en forening og få et input udefra."

Rollemodeller for andre

Else og Julie er to af de personer, der har meldt sig til at være såkaldte idrætsambassadører i Handicapafdelingen. De skal i løbet af efteråret uddannes til at være rollemodel og sætte ekstra fokus på bevægelse i hverdagslivet for andre beboere i botilbud i Aalborg Kommune.

"Vi laver den her uddannelse, fordi det giver dem, der har lyst en mulighed for at være rollemodel for andre, og det giver lige en ekstra dimension at skulle gøre noget for andre beboere, og på den måde får vi det bredt længere ud."

Bevægelse skaber øget trivsel

Den store fokus på bevægelse har gjort, at flere beboere har oplevet en øget trivsel.

"Vi har fået en tilbagemelding på, at bevægelse træner mange af andre af livets forhold og øger den generelle livsduelighed. Deltagerne oplever fx fællesskab, bliver bedre til at interagere med andre, har nemmere ved at finde ro, og så øger den generelle kropsbevidsthed," fortæller Lajla og fortsætter:

"Medarbejderne på botilbuddene fortæller, at det at arbejde med bevægelse giver mulighed for at facilitere nye fællesskaber. Det giver trivsel for dem, da det giver en glæde at bevæge sig sammen med beboerne/brugerne af tilbuddet, og de kan se, at beboerne blomstrer i nye roller."

Slutteligt anbefaler Lajla, at alle kommuner, der har mulighed for det til at indgå i samarbejde på tværs af kommunen fx med deres fritidskonsulenter og andre samarbejdspartnere at gøre det, fordi vi sammen kan skabe meget mere fokus på bevægelse.

Bosteder deltog i Royal Run: "Næste år løber jeg 10 kilometer"