Pierre Maegaard Knudsen er verdensmester i kettlebell. Faktisk tog han hjem fra VM i Dublin, 2015, med hele to guldmedaljer inden for sporten med de tunge jernkugler.

Og han er ikke i tvivl om, at kettlebell er en af de bedste træningsformer, der findes.

"Kettlebelltræning er enkelt og alligevel meget teknisk. Det er simpelt og alligevel alsidigt. Det er for alle og kan være roligt og let, eller det kan være vanvittigt hårdt," siger han om sporten, som har været en fast del af hans liv siden 2010.

Pierre Maegaard Knudsen begyndte at konkurrere inden for kettlebell i 2012. Han træner halvanden-til-to timer hver dag, seks dage om ugen, og det kan hænge sammen med familie- og arbejdsliv, fordi kettlebell er en meget tilgængelig sport:

"Du kan træne næsten alle steder, bare du har en kettlebell med, og du kan træne hele kroppen meget effektivt med bare en enkelt kettlebell," forklarer han.

Nedenfor får du Pierre Maegaard Knudsens bedste råd til at starte til kettlebell - eller til at komme igang med konkurrencerne.

Pierre Maegaard Knudsens bedste råd til dig, der vil igang med kettlebell:

Find en god træner, som kan hjælpe dig til korrekt teknik. Man kan finde rigtig mange gode øvelser på for eksempel youtube, men der er også mange videoer, der viser forkert udførelse. Det er svært at skelne som begynder, så find en uddannet træner
Hvis du skal ud og købe kettlebells til hjemmetræning, skal du selvfølgelig ikke købe dem for tunge. Men min erfaring siger at det sjældent er problemet. Tværtimod køber de fleste dem for lette, og det kan give lidt problemer i forbindelse med at lære den korrekte teknik
Et kettlebell-fitness hold kan være et godt sted at starte, hvis du ikke kender sporten

...og de bedste råd til dig, der vil konkurrere:

Kontakt Kettlebell Sport Danmark, som kan hjælpe med alt omkring regler, discipliner, og meget andet
Fokusér på god teknik. Både for ikke at få skader, men god teknik er også vejen til gode resultater
Træn med nogen som har erfaring på området, og få en snak om hvad du skal forvente

Vil du gå til kettlebell

Foreninger landet over tilbyder vores fitnesskoncepter - blandt andet kettlebell - og de er altid klar til at byde nye medlemmer velkomne. Der er helt sikkert også plads til dig.

Om Pierre Maegaard Knudsen

Pierre Maegaard Knudsen er verdensmester i kettlebell efter at have bragt to guldmedaljer hjem fra VM i Dublin, 2015. Han har trænet kettlebell siden 2010 og konkurreret siden 2012.

Træning fylder meget i hans hverdag, og han træner halvanden-til-to timer om dagen, seks dage om ugen.

Ud over selv at træne, underviser han i kettlebell og på DGI's kettlebell-uddannelser - og så får han også tid til at passe sin virksomhed, Den sunde krop, og sin familie.

Pierre Maegaard Knudsen er 45 år og bor i Tune.

Få verdensmesterens bedste råd til kettlebell