I fire video-tutorials viser den tidligere danske håndboldstjerne Lars Christiansen, hvordan du selv kan træne og udføre de teknisk krævende skruebolde.
Skruebolde er teknisk krævende og super effektive i en håndboldkamp. Men de kræver masser af træning. Her får du en tutorial, der får dig i gang.
Den lave skruebold
Den lave skruebold - den såkaldte "Kazakevich" - blev et af Lars Christiansens varemærker. Men det krævede mange timers selvtræning at mestre skuddet. Her viser han hvordan du kan træne skruebold fra det lave leje.
Skruebold fra højt leje
En skruebold fra en høj udgangsposition ligner mere et almindeligt skud, og er derfor sværere at læse for målmanden.
Skruebold inden om målmanden
At skrue bolden inden om målmanden er måske det nemmeste skud af skrueboldene, hvor du trækker skudarmen ind til kroppen og vride håndleddet modsat. Se hvordan i videoen med Lars Christiansen.
