Se på den enkeltes behov

Nok cykler Heidi Gabriel Hansen træningsture med mænd, men det er vigtigt for hende at give kvinder deres egne grupper at cykle i.

”Her kan de vise sig selv og hinanden, at de kan have en plads i en mandsdomineret sport,” forklarer hun.

Selve træningen skal tilpasses den enkelte rytters behov.

”Inden vi f.eks. skal ud på landevejen første gang, øver vi kørslen og de glidende skift ved at gå med cyklen, og på den måde lære, hvordan det skal gøres, når vi er ude på vejen,” fortæller hun.

Del din viden med kursisterne

Skal kvinderne føle sig trygge på en landevejscykel, er grundighed i træningen vigtig, understreger Heidi Gabriel Hansen.

”Når de ikke har samme fysik som mænd, kræver de mere viden om det, de skal gøre,” siger hun.

”Er de klædt på med den viden, er der en god chance for, at de lykkes lige så godt som havde de samme fysik som mændene,” insisterer hun.

Derfor ser hun det som sin opgave at give sin viden videre om:

Hvordan de skal køre højre om på landevejen
Hvordan de skal køre med god balance
Hvordan de skal købe den rigtige cykel
Hvordan de skal køre fornuftigt rundt i et sving
Hvordan de kan forbedre deres siddestilling, så de ikke spænder så meget i skuldrene
Hvordan de kan lære god adfærd i trafikken, når de er ude på landevejen
Hvordan de finder modet til at lade sig udfordre, så de lærer nyt om egne evner på en cykel

”Jeg finder det vigtigt at undervise kvinder i kunsten at køre landevejscykel, når de ikke motiveres af at cykle sammen med præstationspotente mænd,” siger hun og peger på magtspil, mange mandlige ryttere har kørende mellem sig på træningsturene.

”Kvinder er bedre til at anerkende hinandens styrker, f.eks. ved at rose en anden der har kørt særligt godt på en tur,” understreger hun.

Heidi gør kvinder til cykelryttere