En gammel trend

Dorte With vurderer, at der vil komme flere fast definerede træningskoncepter i fremtiden. Både helt nye koncepter og koncepter, der smelter sammen. Men der er faktisk ikke noget nyt i at blande forskellige træningsformer.

"Motionsgymnastikken har altid været foranderlig," siger hun og nævner, at en god gymnastiktime for eksempel altid har kombineret stræk, styrke, koordination og kondition. Gymnastikken er altid blevet påvirket af forskellige tendenser.

"Den har f.eks. været inspireret af aerobic, dans og kampsport," forklarer hun.

Klar varedeklaration hitter

Motionsgymnastik giver ligesom de nye blandingskoncepter alsidig træning med forskellig intensitet. Der er dog forskel på motionsgymnastikken og de færdige blandingskoncepter, fordi indholdet i den enkelte gymnastiktime afhænger mere af instruktøren, end det gør i et defineret koncept.

"Blandingskoncepterne er populære, fordi de lader sig skrive ned. Folk kan godt lide en form for varedeklaration. At træningen er defineret, så de præcis ved, hvad de får ud af den."

Læs mere: Hold for overvægtige børn giver nye medlemmer

Inspiration til 2i1 idræt

Piloxing
Piloxing er enkel, men hård træning, der bygger på principper for pilates og boksning. Selvom man slår ud i luften og ikke på hinanden, bokser man med handsker på. Der er nemlig indbygget vægte i handskerne. Piloxing træner coremuskulaturen, dvs. kroppens korset og er derfor god træning holdningen.

Yogilates®
Konceptet blander hatha yoga med pilates. Formålet med øvelserne er at give bevidsthed omkring åndedrættet og skabe funktionel styrke i kroppen. Yogilates® kan hjælpe med at komme sig over skader eller ubalance i muskeludviklingen.

Koga
Koga er et miks af yoga og kick boksning. Træningen fokuserer på at forbinde krop og sind som i yoga, men indeholder også spark og konditionstræning. Koga giver øget styrke, udholdenhed og koncentrationsevne samt større fleksibilitet og bedre balance.

Aqualates
Træningen er baseret på pilates. Store dele af træningen minder om almindelig pilates, selvom flere af øvelserne er udviklet specielt til at foregå i vand. Aqualates er skånsom træning, fordi effekterne af tyngdekraften reduceres. Træningen styrker stabilitet, udholdenhed, koordinationsevne og balance.

Aqua Act
En vandudgave af crossfit. Træningen kombinerer spinning, svømning og cirkeltræning. Utrolig effektiv form for træning i høj intensitet. Kombinerer kredsløbstræning og høj intensitet. Skånsom for led.

Aqua Spinning
Træningen kombinerer spinning og aqua fitness. Du cykler på rustfri cykel, der er placeret på bassinbunden i den lave ende af bassinet Meget effektiv pulstræning. Musklerne styrkes og konditionen forbedres uden at udøveren oplever den store belastning, fordi man ikke føler sig svedig. God til genoptræning af muskler og led. Kan dyrkes af alle aldre og vægtklasser.

Hvad er hybridsport?

Hybridsport er en kombination af forskellige idrætter og træningsformer i et klart defineret koncept. Nogle af blandingsformerne smelter to næsten identiske idrætter sammen, mens flertallet forener to meget forskellige. En af de mest opsigtsvækkende kombinationer er Chess Boxing, hvor udøverne, som navnet afslører, skifter mellem at tage en runde skak og en runde i bokseringen.

Læs mere: Hybrid Sport ifølge Wikipedia

Kopier hypen: Hybridsport breder sig