Regn og blæst denne tirsdag aften i Hørning ved Aarhus kan ikke rokke ved Lone Skibbys glæde over at være til løbetræning. Og være sammen med sine nye løbevenner.

Dagens træningsprogram byder på styrkeøvelser, blandt andet liggende på det våde græs, og det er ikke noget, alle de fremmødte er lige vilde med. Men Lone Skibby kommer i løbet af træningen med masser af opmuntrende tilråb og gode råd til de andre løbere, og hun er helt klart én af grundene til, at alle deltagerne ender med at have haft en effektiv og sjov træningsaften.

Lone Skibby har det sidste år oplevet løbe-bølgen skylle ind over hende, og at hun nu er blevet løbetræner for et begynderhold har kun gjort engagementet og glæden endnu større.

”Mobbegruppe” på Facebook

Løberne i Hørning Puls har et stærkt sammenhold. Én af grundene er der Facebook-gruppe, der går under et noget specielt navn, fortæller Lone Skibby:

”Vi kalder den for mobbegruppen. Det er jo sådan lidt for sjovt, men det er også lidt rigtigt. Her skal man skrive, hvis man ikke kan komme til træning, og så er der altid masser af motiverende beskeder, og nogle gange mopper vi lidt. Det er selvfølgelig kærligt ment. Men det gør, at der ikke er plads til de dårlige undskyldninger. Vi har forpligtet os over for hinanden.”

Startede helt fra bunden

For et år siden var Lone Skibby betydeligt bedre venner med sin sofa end sine løbesko, og selvom det var nemt og bekvemt, satte det sine spor i hverdagen.

”Jeg gik bare rundt og var sur. Jeg tror måske, jeg havde noget energi, jeg ikke fik brændt af,” fortæller Lone Skibby, der gjorde noget ved sagen og tilmeldte sig et begynderhold i den lokale løbeklub Hørning Puls.

”Da jeg startede med at løbe, prøvede jeg at løbe to kilometer, men det kunne jeg slet ikke. Jeg var fuldstændig død. Mine lunger var nærmest ved at eksplodere. Så startede jeg på løbeskolen, og her blev vi sat til at løbe i to minutter og holde et minuts pause.”

Træningen har gradvist fået mere løb og mindre pause.

”Nu kan jeg fem km på cirka en halv time. Det havde jeg aldrig troet, jeg skulle kunne, og det er så fedt.”

Fra inaktiv til træner på kun ét år

Da Lone Skibby var kommet godt i gang med løbetræningen, blev træneren for holdet pludselig skadet. Klubben spurgte Lone, om hun ville stå for begynderholdet, der har som mål at kunne løbe fem kilometer. Altså om hun ville være i spidsen for det hold, hvor hun kun et halvt år tidligere selv havde lært at løbe.

”Jeg blev meget overrasket, og det første jeg tænkte var, at det kan jeg da slet ikke finde ud af. Men de fik mig overtalt, for ellers var mit hold nødt til at lukke ned, og så ville jeg jo ikke komme af sted. Og nu er jeg bare så glad for, jeg sagde ja,” siger Lone Skibby.

”Min overskudskonto er blevet noget større. Jeg er bare blevet meget, meget mere glad. Socialt har jeg fået så meget mere i mit liv,” fortsætter Lone Skibby, der arbejder som dagplejemor.

Kursus gjorde Lone Skibby til en ”rigtig” træner

For at blive klædt på til at være løbetræner, deltog Lone sammen med tre andre trænere for klubben i DGI’s klubtræneruddannelse ”Løb med”, der varer 12 timer fordelt over to dage.

”Vi lærte en masse om, hvordan man bygger en træning op. Og noget om, hvordan lege og styrketræning gør træningen bedrer og styrker fællesskabet. Det var mega godt,” siger Lone Skibby.

”Jeg lærte en mase. Det jeg troede, jeg vidste, det vidste jeg slet ikke.”

Lone Skibby er stadig meget ydmyg over for tjansen som træner, og hvis hun for eksempel får meget løbetekniske spørgsmål fra nogle af de nye løbere på holdet, så henviser hun til mere rutinerede trænere i klubben.

En mester i motivation

Men når det kommer til at sprede motivation og løbeglæde, så behøver Lone ingen hjælp.

”Folk kan mere, end de tror, og jeg presser dem til at gøre deres bedste. På en sød måde synes jeg selv. Jeg siger for eksempel ’kom nu lige det sidste, hen til det næste træ. Så tager vi en pause’,” siger Lone Skibby.

”Jeg synes, det er vildt spændende at se nogle af de damer, der kommer i klubben gå fra slet ikke at kunne løbe groft sagt til pludselig at kunne løbe fem kilometer uden pauser.”

Vil du også have mere ansvar i din løbeklub? Tag fat i bestyrelsen i klubben, eller tag kontakt til DGI-kontor – der står gode folk klar til at hjælpe dig.

Træner-tjans giver endnu større løbeglæde