Vandet sprøjter, mens gymnasterne laver sprællemænd i bredstående stilling. På afstand kunne det ligne en flok legende børn og støjniveauet er til tider også derefter.

”På nogle hold ved jeg, at de ikke må snakke undervejs, men det må de altså gerne på mine hold. Det sociale betyder meget for, om de kommer afsted hver gang,” siger Birthe Sturm Andersen.

Gymnastik for lattermusklerne

Kvinderne spreder sig i bassinet, mens instruktøren tager fat i forskellige muskelgrupper. Det er dog ikke kun musklerne under vandet, der trænes.

”Puha, det er da svært at holde balancen i den her øvelse,” lyder det overrasket i mængden.

Den kommentar får ikke lov at hænge længe i luften, før en anden gymnast truer med en svingende aqua-orm:

”Kan du nu bare se og finde den balance, ellers får du pisk.”

Og så ruller grinene atter ind over bassinet.

Snuden lige i vandskorpen

Da energien er ved at være opbrugt, er de 50 minutter også ved at være gået. Med en aqua-orm imellem benene ridder kvinderne mellem hinanden, mens de padler med hænderne.

Instruktøren råber holdt og beordrer alle til at bruge hånden til at røre modsatte fod. Stadig siddende på ’hesten’. Den øvelse skaber slinger i kursen.

”Så Dorthe, nu må du ikke drukne fra os,” joker Birthe Sturm Andersen, idet både hest og rytter får overbalance.

Kvinderne var dog fuldtallige under bruseren bagefter. Her fortsatte snakken og det gode humør. Nogen fik først afsluttet snakken over en kop kaffe i cafeteriet.

Og det er netop grunden til, at Birgit Westergaard Kristiansen i 15 år har trukket i badedragten.

”Det er sådan en dejlig social måde at få motion på,” siger hun.

Derfor er motion i vand godt for seniorer:

• Du belaster ikke leddene så hårdt som ved træning på land
• Du kan træne hårdt uden at overbelaste
• Du får pulsen op
• Du kan ikke falde og vandet støtter dine bevægelser
• Træning i vand letter belastningen på ømme led. Hvis du f.eks. vejer 65 kg på land, svarer det til 9 kg i vand
• Vandet giver dine muskler modstand, som gør dem stærkere

Svømme-wiki: Aqua Gym