Sådan skal du spise før og under lange cykelture

Det rette energiindtag er afgørende for en god oplevelse på cyklen, og særligt når du cykler langt. Her er nogle gode råd til, hvordan du skal spise før og under en lang cykeltur.

12. maj 2026

Kroppen henter primært sin energi fra to forskellige kilder, når du træder i pedalerne. Den ene, og nok vigtigste kilde, er kulhydrat eller glykogen, som det kaldes, når kulhydraterne er oplagret i musklerne og leveren. Den anden kilde er fedt.
Foto: Michael Bo Rasmussen - Baghuset

Fik du læst?

Kost og motion

Hold igen med disse fødevarer inden du motionerer

Kost og motion

Magnesium forebygger krampe - det skal du spise

Kost og motion

Derfor skal du spise æg dagligt

Kost og motion

10 gode grunde til at spise havregryn hver dag

Kost og motion

Kostråd til dig, der har svært ved at tage på

Kost og motion

Lav dine egne müslibarer til cykelturen

Kost og motion
Løb
Træning

6 årsager til, at mange løbere ikke taber sig

Saadan Skal Du Spise Foer Og Under Lange Cykelture

Cykling
Kost og motion

Sådan skal du spise før og under lange cykelture

Kost og motion
Løb
Træning

Træning for de travle: få mere ud af mindre

Kost og motion
Seniorer
Træning

Bente Klarlund: Dit lange liv starter i dag

Kost og motion

Faste som ny sundhedstrend

Kost og motion

Sådan skal du spise før og under lange cykelture

Fik du læst?

Hold igen med disse fødevarer inden du motionerer

Magnesium forebygger krampe - det skal du spise

Derfor skal du spise æg dagligt

10 gode grunde til at spise havregryn hver dag

Kostråd til dig, der har svært ved at tage på

Lav dine egne müslibarer til cykelturen

6 årsager til, at mange løbere ikke taber sig

Sådan skal du spise før og under lange cykelture

Træning for de travle: få mere ud af mindre

Bente Klarlund: Dit lange liv starter i dag

Faste som ny sundhedstrend

7 tips til at ændre de søde vaner