”Det er dem, der har fået os i gang.”

Sådan siger Signe Thomsen, en af deltagerne på holdet ”Træning og Trivsel”, om instruktørerne. For de har en stor del af æren for, at hun kommer afsted til træning.

I Egtved har holdet ”Træning og Trivsel” haft stor succes med at få seniorer til at styrketræne en gang om ugen. En af årsagerne er, at deltagerne bliver instrueret af andre seniorer, som har udannet sig og taget kurser gennem DGI.

For deltagerne på holdet er det vigtigt at blive instrueret af nogen, der kan møde dem, hvor de er.

”Jeg havde ikke sat mig i sådan nogle maskiner, hvis ikke der havde været nogen til at introducere mig til dem. Og så er det fedt, at det er nogen, man kender, så man kan få en sludder undervejs,” siger Henning Nielsen.

Det er aldrig for sent at lære nyt

Og det er aldrig for sent selv at blive instruktør. I 2025 uddannede DGI mere end 5.500 trænere og instruktører over 60 år.

En af dem er Jonna Duedahl, som er instruktør på holdet i Egtved.

”Jeg synes, det er fantastisk at kunne hjælpe folk. Altså, de går ud ad døren og er glade, og de siger, at nu behøver de ikke at gå til kiropraktor mere,” siger hun.

Og netop effekten af den fokuserede træning, er noget deltageren, Signe Thomsen, kan mærke.

”Jeg har fået ny hofte, og den er kommet meget hurtigere i gang, efter jeg startede heroppe. Så det er helt suverænt,” fortæller hun og fortsætter:

”Det giver bare en fantastisk følelse i kroppen, når man kommer hjem.”

Og hun er ikke den eneste, der kan mærke effekten

”Jeg har lige været på ferie i Østrig, og der skulle vi op og klatre. Der kunne jeg mærke, at træningen her har haft en virkning,” fortæller Henning Nielsen

Fællesskabet er lige så vigtigt som træningen

Den ugentlige træning giver også mere end fysisk udfoldelse. Den giver fællesskab.

”Vi er nogen, der møder ind klokken 10, og dem svigter du ikke. Så hvis du har en dum dag, så bliver den bedre af at komme til træning,” siger Signe Thomsen.

Og Signe Thomsen er ikke i tvivl om, hvad der var sket, hvis hun ikke havde haft holdet at gå til.

”Så var jeg nok aldrig kommet afsted.”

Uddannede seniorer får andre seniorer i gang med styrketræning

Vil du også tage en træneruddannelse?