Bliv en bedre gymnastik­instruktør

Både som ny og erfaren instruktør kan det være godt med en hjælpende hånd til at videreudvikle dig eller din træning

Find øvelser til gymnastik

Bliv inspireret og få gode idéer til din gymnastiktræning ved at gå på opdagelse i DGI Trænerguidens øvelsesbank. Øvelserne er enkelt beskrevet med billeder eller video til at forklare, hvordan de udføres.

Gå til Trænerguiden

Gymnastikkurser og -uddannelser

  • Gymnastik

DGI Gymnastikinstruktøruddannelse - 24 timer

27. sep. 2025 09.00 - 01. nov. 2025 17.30
Træner: 15 - 25 år
Jyderup Hallen, Elmegården 58, 4450 Jyderup
4.800 kr.*
  • Gymnastik

Parkour/ Freerunning - basis

05. okt. 2025 13.00 - 02. nov. 2025 17.00
Træner: 14 - 99 år
Sorø Gymnastikefterskole, Topshøjvej 50, 4180 Sorø
1.250 kr.*
  • Gymnastik

DGI Gymnastikinstruktøruddannelsen - 20 år +, Viborg Idrætshøjskole

11. okt. 2025 09.00 - 08. nov. 2025 17.00
Træner: 20 - 60 år
Viborg Idrætshøjskole, Vinkelvej 32, 8800 Viborg
6.395 kr.*
  • Gymnastik

DGI SMART training uddannelse

24. okt. 2025 17.30 - 15. nov. 2025 17.00
Træner: 16 - 80 år
Hobro Idrætscenter, Amerikavej 22, 9500 Hobro
7.950 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 1 (Fredensborg)

25. okt. 2025 09.00 - 26. okt. 2025 20.00
Træner: 14 - 80 år
Fredensborg skole, afd. Vilhelmsro - profilskole, Humlebækvej 10, 3480 Fredensborg
3.995 kr.*
  • Gymnastik

Hjælpeinstruktøruddannelse, Ørting Hallen, uden overnatning

25. okt. 2025 09.00 - 26. okt. 2025 14.15
Træner: 13 - 15 år
Ørting Hallen, Persievej 1, 8300 Odder
2.895 kr.*
  • Gymnastik

Rytmisk gymnastik - lækkert flow m/ Dinne Fredslund

25. okt. 2025 09.30-12.30
Træner: 20 - 99 år
SG-huset, Svendborg, Ryttervej 70, 5700 Svendborg
650 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 1 - Bøvling

25. okt. 2025 09.30 - 26. okt. 2025 15.00
Træner: 14 - 80 år
Bøvling Idrætsefterskole, Høvsørevej 13, 7650 Bøvlingbjerg
3.995 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 2 - Bøvling

25. okt. 2025 09.30 - 26. okt. 2025 16.00
Træner: 15 - 80 år
Bøvling Idrætsefterskole, Høvsørevej 13, 7650 Bøvlingbjerg
4.295 kr.*
  • Gymnastik

Rytme, kraft og koordinering 50+

25. okt. 2025 09.30-12.30
Træner: 15 - 80 år
SG-huset, Svendborg, Ryttervej 70, 5700 Svendborg
650 kr.*
  • Fitness
  • Gymnastik
  • Senioridræt

Yoga & stræk for seniorer

25. okt. 2025 10.00-13.00
Træner: 18 - 80 år
Hammerum-Gjellerup Hall'n, Frølundvej 41, 7400 Herning
948 kr.*
  • Gymnastik

Få ny inspiration med leg, bevægelse og redskabsglæde

25. okt. 2025 10.00-13.00
Træner: 13 - 99 år
Hadsten Idrætscenter, Skovvangsvej 20, 8370 Hadsten
690 kr.*
  • Fitness
  • Gymnastik
  • Idræt om dagen
  • Senioridræt

Mobilitetstræning målrettet seniorer

25. okt. 2025 10.00-14.00
Træner
Søholmskolen - afdeling Bistrup, Nordvanggårdsvej 17, 3460 Birkerød
725 kr.*
  • Gymnastik

DGI Børnegymnastikkursus

25. okt. 2025 10.00-17.30
Træner: 13 - 99 år
Vallekilde-Hørve Kultur- & Idrætscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve
1.500 kr.*
  • Gymnastik

Danseinspireret kursus

25. okt. 2025 13.00-16.00
Træner: 15 - 75 år
SG-huset, Svendborg, Ryttervej 70, 5700 Svendborg
650 kr.*
  • Gymnastik

Stolegymnastik

25. okt. 2025 13.00-16.00
Træner: 15 - 99 år
SG-huset, Svendborg, Ryttervej 70, 5700 Svendborg
650 kr.*
  • Gymnastik

Modtagningskursus

25. okt. 2025 13.00-16.00
Træner
Brovst Sports- og Kulturcenter, Damengvej 2, 9460 Brovst
750 kr.*
  • Gymnastik

Børnespring 7-10 år med Mick Ørting - Agerskov Ungdomsskole

25. okt. 2025 14.00-19.00
Træner: 13 - 99 år
Agerskov Ungdomsskole, Vellerupvej 25, 6534 Agerskov
1.420 kr.*
  • Gymnastik

Rytmekursus 6-9 år - Midtjylland

26. okt. 2025 09.00-17.00
Træner: 15 - 60 år
Bjerringbro Idræts- og Kulturcenter, Vestre Ringvej 7, 8850 Bjerringbro
1.650 kr.*
  • Gymnastik

Rytmekursus 6-9 år

26. okt. 2025 09.00-17.00
Træner: 13 - 60 år
Vissenbjerg Idræts- og Kulturcenter, Idrætsvej 3, 5492 Vissenbjerg
1.525 kr.*
  • Gymnastik

Puslingespring - Pak den rigtige springkuffert

26. okt. 2025 09.00-12.30
Træner: 13 - 99 år
Vissenbjerg Idræts- og Kulturcenter, Idrætsvej 3, 5492 Vissenbjerg
875 kr.*
  • Gymnastik

Spire Inspiration, Jammerbugt

26. okt. 2025 09.00-15.00
Træner: 11 - 12 år
Idrætscenter Jammerbugt Fjerritslev, Brøndumvej 14, 9690 Fjerritslev
1.395 kr.*
  • Gymnastik

Drengetons for de 6-12 årige

26. okt. 2025 09.30-15.30
Udøver: 6 - 18 år, Træner: 13 - 99 år
Vissenbjerg Idræts- og Kulturcenter, Idrætsvej 3, 5492 Vissenbjerg
995 kr.*
  • Gymnastik

Motorik og gymnastik for de små (0-3 år) - Kom godt fra start

26. okt. 2025 09.30-11.30
Træner: 15 - 99 år
Trekløverskolen, afd. Falkenborg, Ved Kirken 1, 3600 Frederikssund
500 kr.*
  • Gymnastik

Fjolletroldegymnastik 3-6 år

26. okt. 2025 10.00-13.00
Træner: 13 - 99 år
DGI Huset Aabybro, Jens Møllers Vej 3, 9440 Aabybro
1.500 kr.*
  • Gymnastik

Hjælpeinstruktøruddannelse, Havdrup - 2 dage

26. okt. 2025 11.00 - 16. nov. 2025 17.00
Træner: 13 - 99 år
Havdrup Idrætscenter, Skolevej 62, 4622 Havdrup
2.000 kr.*
  • Gymnastik

Børnegymnastik (3-6 år) – inspiration til gode lege, motorik og baner

26. okt. 2025 12.15-16.15
Træner: 13 - 99 år
Trekløverskolen, afd. Falkenborg, Ved Kirken 1, 3600 Frederikssund
775 kr.*
  • Gymnastik

Springmodtagning for letøvede

26. okt. 2025 13.00-16.00
Træner
Åbyhøj Idrætscenter, Carit Etlars Vej, 8230 Åbyhøj
750 kr.*
  • Gymnastik

Håndredskaber - JA TAK! Med Dinne Fredslund Andersen

26. okt. 2025 13.00-16.00
Træner: 14 - 50 år
Bjerre Gymnastik- og Idrætsefterskole Akademiet (BGI), Gramvej 3, 8783 Hornsyld
699 kr.*
  • Gymnastik

Opvarmning til dit seniorhold

30. okt. 2025 16.30-20.00
Træner
Hobro Idrætscenter, Amerikavej 22, 9500 Hobro
850 kr.*
  • Gymnastik

Hjælpeinstruktør uddannelse - Søndersø

31. okt. 2025 18.00 - 01. nov. 2025 17.00
Træner: 13 - 15 år
Søndersø Hallerne, Ullerupvænget 4, 5471 Søndersø
2.275 kr.
  • Gymnastik

Springsikker 2 - Magion

01. nov. 2025 09.00 - 02. nov. 2025 16.00
Træner: 15 - 80 år
Magion, Grindsted, Tinghusgade 15, 7200 Grindsted
4.650 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 1

01. nov. 2025 09.00 - 02. nov. 2025 16.00
Træner: 14 - 80 år
DGI Huset - Vordingborg - Spring og bevægelsescenter, Solbakkevej 42-56, 4760 Vordingborg
3.850 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 2

01. nov. 2025 09.00 - 02. nov. 2025 16.00
Træner: 15 - 80 år
DGI Huset - Vordingborg - Spring og bevægelsescenter, Solbakkevej 42-56, 4760 Vordingborg
0 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 2 (Værløse)

01. nov. 2025 09.00 - 02. nov. 2025 21.00
Træner: 15 - 80 år
Søndersøhallen, Kirke Værløse Vej 50A, 3500 Værløse
4.195 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 1 - Åbybro - uden overnatning

01. nov. 2025 09.00 - 02. nov. 2025 14.00
Træner: 14 - 80 år
DGI Huset Aabybro, Jens Møllers Vej 3, 9440 Aabybro
3.995 kr.*
  • Fitness
  • Gymnastik

Dynamisk Styrke- & Mobilitetstræning

01. nov. 2025 09.00-12.00
Træner: 18 - 80 år
Espergærde Gymnasium, Gymnasievej 2, 3060 Espergærde
500 kr.*
  • Gymnastik

Inspirationskursus Springgymnastik

01. nov. 2025 09.00-16.00
Træner: 10 - 99 år
Nyvest Centret, Kirkevej 6, 3720 Aakirkeby
540 kr.*
  • Gymnastik

DGI Gymnastikinstruktøruddannelse, Jammerbugt

01. nov. 2025 09.00 - 29. nov. 2025 17.30
Træner: 15 - 25 år
Idrætscenter Jammerbugt Fjerritslev, Brøndumvej 14, 9690 Fjerritslev
6.395 kr.*
  • Gymnastik

DGI Gymnastikinstruktøruddannelse - 24 timer

01. nov. 2025 09.30 - 13. dec. 2025 18.30
Træner: 15 - 25 år
DGI Byen, Gymnastikhuset, Tietgensgade 65, 1704 København V
5.000 kr.*
  • Gymnastik

Børnespring 7-10 år m. Mick Ørting

01. nov. 2025 13.30-17.30
Træner
Hammerum-Gjellerup Hall'n, Frølundvej 41, 7400 Herning
1.050 kr.*
  • Gymnastik

Grundtræning for seniorer med Linn Trentel : Funktionel styrke- og balancetræning

02. nov. 2025 09.00-15.00
Træner: 15 - 80 år
Vejen Idrætscenter, Petersmindevej 1, 6600 Vejen
1.195 kr.*
  • Dans for børn og unge
  • Gymnastik
  • Dans og Musik

Juniordanseinstruktør 13 - 16 år, Middelfart

02. nov. 2025 10.00-16.00
Træner: 13 - 16 år
Lillebælt Sport og Kultur, Færøvej 74, 5500 Middelfart
1.400 kr.*
  • Gymnastik

Fanebærerkursus - HCI

05. nov. 2025 18.00-21.00
Træner
Himmerlandscentrets Idrætsefterskole, Jyllandsgade 10, 9610 Nørager
750 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 1 - Agerskov Ungdomsskole

08. nov. 2025 09.00 - 09. nov. 2025 14.00
Træner: 14 - 80 år
Agerskov Ungdomsskole, Vellerupvej 25, 6534 Agerskov
4.275 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 2 - Svendborg

08. nov. 2025 10.00 - 09. nov. 2025 16.00
Træner: 15 - 80 år
SG-huset, Svendborg, Ryttervej 70, 5700 Svendborg
3.975 kr.*
  • Gymnastik

Basal modtagning på Lolland

08. nov. 2025 10.00-13.00
Træner: 12 - 99 år
Blæsenborghallen, Blæsenborg Alle 10, 4930 Maribo
795 kr.*
  • Gymnastik

Basale spring på Lolland

08. nov. 2025 13.30-16.30
Træner: 12 - 99 år
Blæsenborghallen, Blæsenborg Alle 10, 4930 Maribo
795 kr.*
  • Gymnastik

Ny i springmodtagning - (forælderrollen)

09. nov. 2025 10.00-13.00
Træner: 15 - 99 år
Firhøjhallen, Kirkemosevej 10, 4591 Føllenslev
580 kr.*
  • Gymnastik

Hjælpeinstruktøruddannelse - Skibelund Gymnastik- og Idrætsefterskole

14. nov. 2025 17.00 - 15. nov. 2025 18.00
Træner: 13 - 15 år
Skibelund Gymnastik- og Idrætsefterskole, Kongeåvej 34, 6600 Vejen
2.800 kr.*
  • Gymnastik

Hjælpeinstruktøruddannelse, Gudenaadalens Efterskole

14. nov. 2025 17.30 - 15. nov. 2025 16.30
Træner: 13 - 15 år
Gudenaadalens Efterskole, Hovedgaden 2, 8860 Ulstrup
2.895 kr.*
  • Gymnastik

Hjælpeinstruktøruddannelse (Gilleleje)

15. nov. 2025 08.00-20.00
Træner: 13 - 15 år
Gilleleje Gymnastikforening, Parkvej 101, 3250 Gilleleje
2.225 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 3 - Ollerup

15. nov. 2025 09.00 - 16. nov. 2025 17.00
Træner: 18 - 99 år
Gymnastikhøjskolen i Ollerup, Svendborgvej 3, 5762 Vester Skerninge
4.500 kr.*
  • Gymnastik

Puslingespring 4-6 år med Mick Ørting

15. nov. 2025 09.00-13.00
Træner: 13 - 99 år
Rødding Centret, Søndergyden 15, 6630 Rødding
1.330 kr.*
  • Gymnastik

Tons og tumle 2-6 år

15. nov. 2025 09.00-12.30
Træner: 10 - 80 år
DGI Byen, Gymnastikhuset, Tietgensgade 65, 1704 København V
750 kr.*
  • Gymnastik
  • Senioridræt
  • Fitness

Senior gymnastik

15. nov. 2025 09.00-15.30
Træner: 20 - 80 år
DGI Byen, Forsamlingshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V
1.500 kr.*
  • Gymnastik

Senior Gymnastik uddannelsen

15. nov. 2025 10.00-17.00
Træner: 20 - 80 år
Viborg Idrætshøjskole, Vinkelvej 32, 8800 Viborg
1.850 kr.*
  • Gymnastik

Springsikker 1 - Odder - uden overnatning

15. nov. 2025 10.30 - 16. nov. 2025 15.30
Træner: 14 - 80 år
Spektrum Odder, Parkvej 5, 8300 Odder
3.995 kr.*
  • Gymnastik

Redskabsbaner 2-6 år

15. nov. 2025 13.30-17.00
Træner: 10 - 80 år
DGI Byen, Gymnastikhuset, Tietgensgade 65, 1704 København V
750 kr.*
  • Gymnastik

Børnespring 7-10 år med Mick Ørting - Rødding

15. nov. 2025 14.00-19.00
Træner: 12 - 99 år
Rødding Centret, Søndergyden 15, 6630 Rødding
1.420 kr.*
  • Gymnastik

Rytmekursus 6-9 år - Østjylland

16. nov. 2025 09.00-17.00
Træner: 15 - 60 år
Lyseng Idrætscenter, Lysengvej 2, 8270 Højbjerg
1.650 kr.*
  • Gymnastik

Børnegymnastikkursus 2-6 år - Bredstrup Pjedsted

16. nov. 2025 09.30-17.00
Træner: 13 - 99 år
Bredstrup-Pjedsted Hallen, Ågade 70, 7000 Fredericia
1.950 kr.*
  • Gymnastik

Modtagning for nye modtagere

22. nov. 2025 09.00-12.00
Træner
Idrætscenter Østermarken, Østermarken 22, 9600 Aars
750 kr.*
  • Senioridræt
  • Gymnastik
  • Fælles

Bliv instruktør: Generationer i Bevægelse

22. nov. 2025 09.00-12.00
Træner
Hørning Idrætscenter, Toftevej 53, 8362 Hørning
0 kr.*
  • Fitness
  • Senioridræt
  • Gymnastik
  • Gangmotion
  • Dans og Musik
  • Square Dance
  • Line dance
  • Pardans

Dans som lykkepille

22. nov. 2025 09.30-16.00
Udøver, Træner
DGI Huset - Vordingborg, Solbakkevej 42-56, 4760 Vordingborg
495 kr.*
  • Gymnastik

DRENGEspring 6-12 år

22. nov. 2025 10.00-14.00
Træner
RgF Hallen, Østre Boulevard 29, 8930 Randers NØ
750 kr.*
  • Gymnastik

Babyrytmik

22. nov. 2025 10.00-15.00
Træner: 13 - 99 år
Asnæs Grevinge Hallen, Teglværkskrogen 4-6, 4550 Asnæs
700 kr.*
  • Gymnastik

Motiverende spring undervisning

22. nov. 2025 13.00-16.00
Træner
Idrætscenter Østermarken, Østermarken 22, 9600 Aars
750 kr.*
  • Gymnastik

Grundtræning for seniorer med Linn Trentel : Funktionel styrke- og balancetræning

23. nov. 2025 09.00-15.00
Træner: 15 - 80 år
Dybbøl Hallen, Åbenråvej 25a, 6400 Sønderborg
1.195 kr.*
  • Fitness
  • Senioridræt
  • Gymnastik

Inspiration til gymstick, redondo & stor bold (NY DATO)

23. nov. 2025 09.00-12.00
Træner
Træningshuset i Asferg, Søndergade 17B, 8990 Fårup
955 kr.*
  • Gymnastik
  • Dans og Musik
  • Børneidræt-tværidrætslig

Dans og rytme med 6-10 årige

23. nov. 2025 10.00-15.00
Træner: 10 - 80 år
DGI Byen, Forsamlingshuset, Tietgensgade 65, 1704 København V
1.100 kr.*
  • Gymnastik

Skadesforebyggelse i gymnastik – redskaber til trænere

23. nov. 2025 11.00-16.00
Træner: 15 - 99 år
Lynghøj Hallen, Lynghøjen 107, 4000 Roskilde
730 kr.*
  • Fitness
  • Gymnastik
  • Senioridræt

Bodytoning og træning med lette redskaber

23. nov. 2025 13.00-16.00
Træner
Ans Idræts- og Kulturcenter, Ans Søpark 30, 8643 Ans
1.230 kr.*
  • Dans og Musik
  • Gymnastik
  • Fitness

DGI Danseinstruktørkursus, Herlufmagle

29. nov. 2025 09.00 - 30. nov. 2025 15.00
Træner: 15 - 99 år, Leder
Herlufmagle-Hallen, Ravnstrupvej 1, 4160 Herlufmagle
2.800 kr.*
  • Gymnastik

Rytmekursus 6-9 år

29. nov. 2025 09.00-17.00
Træner: 15 - 60 år
Vallekilde-Hørve Kultur- & Idrætscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve
1.375 kr.*
  • Gymnastik

Puslingespring 4-6 år m. Mick Ørting

30. nov. 2025 08.30-12.30
Træner
Rosendal Idrætsforum, Døstrupvej 23, 9500 Hobro
1.050 kr.*
  • Gymnastik

Styrketræning for børn 6-10 år

30. nov. 2025 12.30-16.30
Træner: 15 - 99 år
Stenlille-Hallen, Idrætsvej 4, 4295 Stenlille
630 kr.*
  • Gymnastik

Børnespring 7-10 år m. Mick Ørting

30. nov. 2025 13.30-17.30
Træner
Rosendal Idrætsforum, Døstrupvej 23, 9500 Hobro
1.050 kr.*
  • Gymnastik

Fanebærerkursus - Holstebro

06. dec. 2025 09.00-13.00
Træner
Idrætscenter Vest, Mozartsvej 5, 7500 Holstebro
750 kr.*
  • Fitness
  • Gymnastik

TABATA & konditionstræning

06. dec. 2025 10.00-13.00
Træner
Halsnæs Karate-Do, Gl. Hundestedvej 10A, 3300 Frederiksværk
500 kr.*
  • Gymnastik

Fanebærerkursus (Værløse)

10. jan. 2026 10.00-13.00
Træner: 15 - 80 år
Søndersøhallen, Kirke Værløse Vej 50A, 3500 Værløse
595 kr.
  • Gymnastik

Fanebærerkursus

17. jan. 2026 13.00-16.00
Træner: 15 - 80 år
Skibelund Gymnastik- og Idrætsefterskole, Kongeåvej 34, 6600 Vejen
650 kr.*
  • Gymnastik

Fanebærerkursus

17. jan. 2026 13.00-16.00
Træner: 15 - 80 år
Vissenbjerg Idræts- og Kulturcenter, Idrætsvej 3, 5492 Vissenbjerg
575 kr.*
  • Gymnastik

Fanebærerkursus - Hørning

18. jan. 2026 09.00-12.00
Træner: 15 - 80 år
Hørning Idrætscenter, Toftevej 53, 8362 Hørning
750 kr.*
  • Gymnastik

Fanebærerkursus - Halvorsminde

23. jan. 2026 18.00-21.00
Træner
Halvorsminde Efterskole, Halvorsmindevej 107-109, 9800 Hjørring
750 kr.*
  • Gymnastik

Hjælpeinstruktøruddannelse, Jyllinge - 1 dag

31. jan. 2026 08.30-20.30
Træner: 13 - 15 år
Jyllinge Gundsømagle Idrætsforening, Planetvej 35, 4040 Jyllinge
2.000 kr.*
  • Fitness
  • Gymnastik

Pilates og det naturlige åndedræt

31. jan. 2026 09.00-12.00
Træner: 18 - 80 år
Haslev Hallen, Kampsport, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslevev
895 kr.*
  • Fitness
  • Gymnastik

Pilates med foam ruller

31. jan. 2026 13.00-16.00
Træner: 18 - 80 år
Haslev Hallen, Kampsport, Sofiendalsvej 42, 4690 Haslevev
895 kr.*
  • Gymnastik

Fanebærerkursus - DGI Bornholm

08. feb. 2026 10.00-12.30
Træner: 15 - 80 år
DGI-Hallen, Torneværksvej 1D, 3700 Rønne
250 kr.
  • Fitness
  • Gymnastik

Fitnessinstruktør (40 timer)

27. feb. 2026 17.00 - 15. mar. 2026 20.00
Træner: 18 - 80 år
Idrætsforeningen SKJOLD Skævinge, Ny Harløsevej 17 F, 3320 Skævinge
7.995 kr.*
  • Gymnastik

Latter over læring – en pædagogisk tilgang til motiverende og udviklende gymnastik

12. apr. 2026 11.00-14.00
Træner: 13 - 99 år
Vojens Gymnastik- Og Idrætsefterskole, Ungdomsskolevej 8, 6500 Vojens
599 kr.

Få nyheder og tilbud til dig som gymnastikinstruktør