Tema: Lær din krop at kende med disse 10 øvelser

Sænk tempoet og lær din krop at kende med 10 øvelser, som gavner dine bevægemønstre.

Hvis du skal lave én øvelse i dag, hvor du lærer din krop at kende, så lad det være én fra denne serie. Tag en time out og lav én øvelse om dagen. Det handler om kvalitet, ikke kvantitet.

Børn lærer at læse, så de kan læse for at lære. Det er også formålet med denne serie af øvelser, nemlig at lære at bevæge sig, så vi kan bevæge os for at lære.

Øvelserne kommer med teknisk vejledning samt en struktur, du kan følge. Find din variant blandt mulighederne i videoen og vent til næste dag. Når serien af øvelser er slut, kan du starte forfra. Eventuelt med en sværere variant, men husk ikke at gå på kompromis med kvaliteten.

Pointen med øvelserne er, at du sænker tempoet og benytter muligheden til at lære om din krop ved at praktisere generelle færdigheder, der er stærkt overførbare til mange andre bevægemønstre.

Der kommer en ny øvelse hver dag. Hold øje med DGI's Facebookside eller siden her.