HIIT - Høj Intens Interval Træning

HIIT - Høj Intens Interval Træning 
 
Få inspiration og mere viden om, hvordan du kan variere din undervisning gennem HIIT - Høj Intens Interval Træning.

HIIT er på alles læber og med god grund. Træningstiden kan reduceres til 30 minutters effektiv træning, og træningseffekten øges trods kortere træning.

Måske du allerede er i gang med at køre HIIT, eller måske dette kan være springbrættet til at starte det op. Ligegyldig ovenstående så er dette inspirationskursus for dig, der gerne vil have idéer til, hvordan du bygger din undervisning op, så dine deltagere får ny og anderledes træning fra gang til gang. 
Du vil blive introduceret for bl.a. klassisk cirkeltræning i nye rammer, AMRAP (as many rounds as possible), EMOMS (every minut on the minut) og tabata. 
 
Du behøver ikke at have kendskab til disse begreber før kursets start, du skal blot komme og lade dig inspirere. 
 
Udover forskellige måder at bygge timen op på, bruger vi tid på at snakke øvelser – både med redskaber og kropsvægt – så du ved kursets afslutning har et større ”øvelses-kartotek”. 
 
På kurset får du:

• Hvordan kan du reducere din træningstid og øge træningseffekten
• Viden om en god opbygning af din undervisning
• HIIT træning med både redskaber og egen kropsvægt

Målgruppe: 
Dette kursus er for dig, der underviser på hold inde for Funktionel træning, HIIT, Tabata eller andre hold med høj intensitets træning.

Kort om instruktøren: Signe Nyby er cand.scient. i humanfysiologi og hunmanernæring fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for træning og undervisning samt mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence.