Kost der giver energi til træningen - Foredrag

Kost der giver energi til træningen - Foredrag

Den rette kost er afgørende for din sundhed, træning og præstationsevne.

Det handler hverken om svære kostplaner eller løftede pegefingre, men om almindelig sund fornuft når en hverdag med arbejde, familie og træning skal gå op i en højere enhed, og du gerne vil finde balancen, spise sundt og får noget ud af din træning.

Tilmeld dig dette foredrag og få styr på hvad en optimal kost for dig som aktiv skal indeholde i forhold til at have energi til både arbejde, huslige pligter og motion.

Foredraget indeholder bla svar på nedenstående spørgsmål 👇

• Hvad og hvornår skal jeg spise inden træningen - og ikke mindst bagefter?
• Hvordan beregner jeg mit energibehov i forhold til træningsintensitet og evt. ønske om vægttab?
• Hvad skal jeg spise for at have nok energi til min træning?
• Hvilken betydning har forskellige næringsstoffer for kroppen, både ved træning og almen sundhedstilstand?

Formålsbeskrivelse: 
Formålet med kurset er, at kursisterne får større viden om kost og ernærings betydning i forhold til deres træningsudbytte.

Målgruppe: 
Foredraget er for dig der gerne vil være mere bevidst om, hvordan ernæring, fysisk aktivitet og sundhed hænger sammen. Samt få en viden om hvilken indflydelse har makro- og mikronæringsstoffer og deres betydning for kroppen i forbindelse med såvel træning som den almene sundhedstilstand generelt? 
 
Kort om instruktøren:  
Signe Nyby er cand.scient. i humanfysiologi og hunmanernæring fra Københavns Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for træning og undervisning samt mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og konkurrence.