3 tips til opvarmning, før du går på skydebanen
Få 3 opvarmningsøvelser alle kan lave, og som kan forbedre dine præstationer på skydebanen.
20 armsvingninger til hver side forbedrer koordinationsevnen, når du skyder.
Det er godt at varme op, før du går ind og skyder.
Det gør, at dine led bliver smurt, så de ikke er kolde og stive. Kropstemperaturen bliver hævet, og nervesystemet bliver ”tunet”, så koordinationen forbedres, og risikoen for skader mindskes.
Tjek billedgalleriet og se, hvordan du laver øvelserne.
Her får du 3 forslag til øvelser, du kan lave, inden du går på skydebanen
- Sving med dine arme fra side til side . Lav øvelsen 20 gange til hver side.
- Sidebøjning til begge sider. Lav 20 gentagelser til hver side.
- Bøj lidt ned i knæ, sæt hænderne på dine knæ og kør stille og roligt rundt i cirkelbevægelser. Fødderne bliver stående på samme sted hele tiden. Gentag øvelsen 20 gange til hver side.
Prøv øvelserne og se, om det gør en forskel for din skydning.
