Styrke og sjov

Styrketræning for seniorer er vigtigt for at undgå at nedsætte funktionsevnen. Med nedsat funktionsevne følger ofte øget inaktivitet, mindre socialisering og generelt dårligere helbredsfølelse. Ved træning kan man styrke knoglemasse, muskelmasse og kondition. På kurset gennemgår vi kort teorien omkring styrketræning til ældre samt træningsplanlægning. Vi laver øvelser som hurtigt kan tilpasses deltagernes forskellige udgangspunkter for træning. Vi vil prøve "lege" og sekvenser af styrketræningsøvelser med forskellige redskaber og vi vil gennemgå hvad de forskellige redskaber er gode til.

På kurset får du:

• Inspiration til at inddrage redskaber i seniortræning på en sjov måde
• Ideer til øvelser med redskaber som træner hele kroppen sammen og alene
• Viden om kvalitet i styrketræningen hos seniorer 
   

Målgruppe: 
Dette kursus er for dig, der underviser voksne på senior motionshold. 
 
 
Kort om instruktøren: 
Mette er uddannet fysioterapeut og arbejder med forebyggende træning og sundhedsaktiviteter i Slagelse Kommunes Aktivitetscentre. Hun underviser blandt andet i osteoporosetræning, lungehold, rygtræning og generel funktionstræning af seniorer i aldersgruppen 65-99 år. Hun har været uddannet gymnastikinstruktør i 20 år og undervist alt fra børn på 0 år og til seniorer.