Sådan opbygger du en god træning (voksne/seniorer)

Er det første eller anden sæson du skal undervise et hold for voksne/seniorer? Er det mange år siden, at du sidst har skulle stå for en træning? Eller er du blot nysgerrig på, hvilke overvejelser, du som underviser kan gøre dig, inden du skal stå og instruere en gruppe voksne/seniorer? Så er kurset her lige noget for dig!

I løbet af kursets fire timer bliver du klædt på til at kunne opbygge og varetage en god fysisk træning for voksen/seniorhold. Her vil vi komme ind på, hvilke elementer du skal tænke over, når du planlægger din undervisning. Vi vil også arbejde med bevidstheden om din egen rolle, når du står og underviser.

Du behøver ikke selv være en dygtig udøver for at blive en dygtig og inspirerende instruktør.

Målet med kurset er, at du som instruktør føler dig klædt på til at varetage en undervisning og har en grundlæggende viden om, hvad en god undervisning består af.

På kurset får du:

• Viden om, hvad en god undervisning består af (opstart, opvarmning, træningspas/rytme/cirkeltræning/stationstræning/osv. Alt efter, hvilken type hold du har, afspænding/afslutning)
• Kendskab til, hvordan du sammensætter træningen på en god måde
• Kendskab til, hvordan du kan bruge musik som et redskab i undervisningen (skabe energi/fokus/tidsstyring/ro/osv.)
• Kendskab til og bevidsthed om, hvordan du som underviser bruger rummet og dig selv i undervisningen
• Et standardtræningsprogram, som du kan tage med hjem og bruge til din træning
• Frokost

Målgruppe

Kurset henvender sig til dig, der enten er helt ny inden for instruktørrollen eller som trænger til en genopfriskning – måske efter mange års pause. Kurset er målrettet instruktører for voksen/senior træningshold.